你现在的这种情况，很多人都遇到过。你能有勇气问出来，这就很好，起码你还能跟别人沟通。
1.日积月累
有些情绪不是一天两天就会堆积成要爆发的火山，是生活给大家一天天挤压而来的。长时间得不到排解的内心，导致你感觉快疯了。最好不要逃避，必须慢慢解决。如果能逃避掉，先逃避了再说，现在最重要的是调整好心态
2.忽然的一切不顺利
这种情况是一段时间的不顺利，导致这段时间的压力忽然加大，有时候这种情况不是一时半会能解决的，要慢慢解决。告诉自己一切都会过去的，最坏的时候就离好时候不远了。
3.抑郁症，焦虑症
有可能今年因为疫情的原因，导致生活压力大，时间长了，也许有点抑郁症，焦虑症的症状，这种情况可以去医院看一下，情况轻的话，吃点药就会缓解。
不论是那种情况，你必须的自己先调整自己的心态，心态好了，一切才可能变好。心理的感受，只有自己有深切体会，别人是感觉不到的，也许别人认为是小事一桩，放在你那里会是天大的事。找自己感兴趣的事，分散一下这种情绪，有时间和条件先离开现在的环境，改变一下心情，接受一些新鲜事物。找个合适的人，倾诉一下你的压力和情绪，给这些不良的情绪找个出口。最主要的是自己救自己。
