玉米中大量的天然维生素E，能够有效调节女性荷尔蒙分泌，促进新陈代谢速率，让皮肤组织更加紧实富有弹性。还有丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富的营养，有助于促进乳房发育。同时，玉米中大量的膳食纤维，能够有效帮助胃肠道的消化和吸收，能促进身体排出毒素，有一定的减肥功效。
【玉米排骨汤】
材料：排骨、老玉米、架豆、土豆、胡萝卜、东北大酱、南瓜、长茄子、料酒、八角、花椒、桂皮、大葱、老姜、油、盐。
做法：1、排骨洗净剁成小块，用沸水汆烫5分钟，捞出沥干水分待用。
2、土豆和胡萝卜去皮洗净，切成滚刀块;长茄子洗净，带皮切成菱形块。
3、老玉米洗净切成1cm厚的圆段，南瓜去籽，切成3cm大小的滚刀块，架豆洗去筋，掰成两半。
4、烧热油锅，爆香八角、花椒、老姜片、大葱段以及桂皮，放入大酱和盐翻炒出味。
5、将排骨、胡萝卜块、土豆块、南瓜块、架豆和老玉米放入锅中翻炒均匀，然后加入适量的水，大火煮沸后转小火炖约40分钟。
6、最后将茄子块放入继续炖煮15分钟即可。
【玉米木瓜糖水】
材料：玉米粉、木瓜、鲜奶、糖。
做法：1、木瓜去皮去核切粒。
2、两杯开水加糖，再放入木瓜粒，加入鲜奶炖煮。
3、用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮成稠状即可。
【玉米牛奶麦片】
材料：玉米粉、牛奶、麦片。
做法：1、先将牛奶在锅中煮开。
2、一边往牛奶中加入玉米粉一边搅拌。
3、牛奶煮沸后加入麦片再煮开即可。
