玉米中大量的天然维生素E,能够有效调节女性荷尔蒙分泌,促进新陈代谢速率,让皮肤组织更加紧实富有弹性。还有丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富的营养,有助于促进乳房发育。同时,玉米中大量的膳食纤维,能够有效帮助胃肠道的消化和吸收,能促进身体排出毒素,有一定的减肥功效。
【玉米排骨汤】
材料:排骨、老玉米、架豆、土豆、胡萝卜、东北大酱、南瓜、长茄子、料酒、八角、花椒、桂皮、大葱、老姜、油、盐。
做法:1、排骨洗净剁成小块,用沸水汆烫5分钟,捞出沥干水分待用。
2、土豆和胡萝卜去皮洗净,切成滚刀块;长茄子洗净,带皮切成菱形块。
3、老玉米洗净切成1cm厚的圆段,南瓜去籽,切成3cm大小的滚刀块,架豆洗去筋,掰成两半。
4、烧热油锅,爆香八角、花椒、老姜片、大葱段以及桂皮,放入大酱和盐翻炒出味。
5、将排骨、胡萝卜块、土豆块、南瓜块、架豆和老玉米放入锅中翻炒均匀,然后加入适量的水,大火煮沸后转小火炖约40分钟。
6、最后将茄子块放入继续炖煮15分钟即可。
【玉米木瓜糖水】
材料:玉米粉、木瓜、鲜奶、糖。
做法:1、木瓜去皮去核切粒。
2、两杯开水加糖,再放入木瓜粒,加入鲜奶炖煮。
3、用小半杯开水匀开玉米粉,逐步加入奶露中,最后煮成稠状即可。
【玉米牛奶麦片】
材料:玉米粉、牛奶、麦片。
做法:1、先将牛奶在锅中煮开。
2、一边往牛奶中加入玉米粉一边搅拌。
3、牛奶煮沸后加入麦片再煮开即可。