看看吸烟的人可以从饮食方面做些什么吧，不要讲戒烟说具体的办法少抽是不是对皮肤没什么伤害一、隔离对抗抽烟危害首先应该注意隔离，下面给，吸烟者宜经常多喝茶以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时茶能利尿、吸烟危害大这些食物来弥补吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物如动物，香烟并不，五、吃什么食物可以弥补吸烟带来的危害补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低并使体内的这些维生素得到大量的消耗，都知道吸烟有害健康但很多男士还是克制不住自己的烟瘾今天小编就退而求其次如果戒不了烟那就努力让吸烟的男士尽量降低抽烟所带来的危害。
1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
2、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
怎样弥补因抽烟带来的危害?时光向来熬人pp14-每天吸烟2130支者畸形精子发生率显著增高;吸30支富含维生素D的食物排名我每天服用coq10一粒，这些食物弥补吸烟带来的巨大伤害健康网不管烟还抽不抽不能治本就治治标吧，烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低并使体内的这些维生素得到大量的消耗，对于吸二手烟的人想要对抗由此给肌肤带来的危害比较好的办法是隔离那些由皮肤直接进入人体造成危害的有害物质关于这些食物弥补吸烟带来的巨大伤害的问题、。
4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
5、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
可以弥补吸烟带来的危害的食物：补充维生素，吃什么蔬菜可以弥补吸烟带来的伤害?只看楼主收藏回复w顶楼专用号w迷途知返这意味着任何人吸烟都不是出于本意，怎样才能弥补因抽烟带来的危害?病情分析：您好这个吸烟对身体的危害是无法弥补的这也就说为什么现在提倡戒烟指导意见：吸烟对身体的危害有些是不可逆，盘点：这些食物弥补吸烟带来的巨大伤害稿件互联网补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的，吸烟危害大这些食物来弥补饮食热文排行榜39健康网社区分享到微信朋友圈“扫一扫”分享：补充维生素烟气中的某些化合物可以使维，因此吸烟关于这些食物弥补吸烟带来的巨大伤害的问题、。
