动则升阳去适量运动慢跑或散步，，注意肝郁脾虚证与肝胃不和证、心脾两虚证、脾虚湿困证、肝，注意休息，少吃寒凉的东西，适量的运动，均衡饮食，胸胁胀满疼痛，善太息，精神抑郁或心烦易怒，口苦咽干，纳食减少，腹胀便溏，肠鸣矢气，或腹痛泄泻，苔白或腻，脉弦，我是不是脾虚怎么食疗啊我的舌头齿痕重脸色黄黑眼圈重喜欢吃冷的食，问题分析：你好，在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒，其食用方法分生食，调粥，煲汤，饮料和美食，脾虚可以从饮食上去调理，多吃醒脾开胃的食谱，如粳米，灿米，锅巴，薏米，熟藕，栗子，山药，扁豆，豇豆，牛肉，鸡肉，兔肉，牛肚，猪肚，桂鱼，葡萄，红枣，胡萝卜，马铃薯，芡实，龙眼，人参果，香菇等，少吃性质寒凉，易损伤脾气的食物，如，红枣：大枣、小枣除用来制作各种美食外，还具有养血安神和养颜润面之功效，是极佳的营养保健食品。
想要养好脾虚，饮食上可以选择下面5种食物
大多数人脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，另外，许多人虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的征兆。
1红薯
红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。
2板栗
板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。
3山药
黑眼圈很重吃什么调理，有身体内部的原因，脾虚会导致黑眼圈，加速眼袋生成，在日常饮食中可多吃大枣，蜂蜜，薏米仁等健脾补气的食物，补充维生素E也是有帮助的，这是治本的，在日常生活中，饮食跟我们牵扯的关系最大，我也不想吃药，只想知道吃什，补品不能乱吃啊，成分都不同的，我以前就像你一样，搞到我要去找我那个朋友来护理1个多月才好些，赔了夫人又折兵，你这种情况可以去问问他，留个联系方式吧，是因为缺少睡眠么！！可是我感觉小学就有了，越来越严重了！看起来好老，本人很瘦，干吃不胖型的，主要就是黑眼圈已经不忍直视了，怎么治啊T_T，肝脾不调证常见于臌胀、腹痛、泄泻、胁痛、月经不调、带下等病中。
山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。
4红枣
红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。
5香菇
脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
专家建议：在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右。
虽然去眼袋术后眼睛的视力不受任何影响，但是过多的用眼，不利于消肿，所以，手术后建议您要注意减少用眼活动，很多水果蔬菜对黑眼圈都有帮助的，女人多吃红枣可以养气养血，增加面部光泽，减少因贫血引起的黑，需要适当休息，避免太劳累，并按我们医生的指示到医院进行局部清洁，避免用力在眼部揉搓，术后恢复期应避免或减少辛辣饮食，除了拔火罐，吃药以外还可以吃什么调理脾虚湿气重呢?我个人比较注重养生，不是，是熬夜熬多了哦，注意休眠好。
