俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是一个养生很关键的时刻，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦耽乏力等，这时注重养生不仅可以及时补充夏季过多的损耗、调理多种季节交替带来的疾病，还能让你有一个健魄的身体度过，腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以将生的白萝卜捣汁饮用，但是脾胃虚寒，患有胃肠道疾病的人，不能吃太多的白萝卜，以防加重病情，或是出现腹泻等病症，白萝卜也不能喝胡萝卜同事食用，同时白萝卜富含锌元素，可以促使精子的合成，增强身体抵抗力，秋季养生食谱的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜，当零食，或者煲汤都可以，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果，增减衣服进入十月后，气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相，秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本，男人秋季养生?男人也要呵护自己的身体，秋季的特点应该是干燥燥伤肺，所以应该吃点润肺的水果如梨子柿子。
男人秋季养生必备小常识
1尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
2注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
3改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
5还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
可多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等，适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津，秋季养生小常识大全工具/原料大枣、糯米、芝麻油、番薯方法/步骤一、大枣枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材，二、糯米糯米性质温和，有暖和脾胃，适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津，秋季应以防燥护阴、滋阳润肺为原则来抵御秋燥，秋季应以防燥护阴、滋阳润肺为原则来抵御秋燥。
6关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
7别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
8保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
9入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
10了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
结语：秋季养生男人们必须要做的事情我想大家都应该了解了!男人们一定要牢记哦!这样大家才会拥有健康的身体，还有一些关于秋季养生的小常识，感兴趣的朋友们可以了解一下!
秋天主要润燥也要看你的体质的虚则补实则泻不能笼统的说怎样补的一些方法在特定体质的人用来是补，在别的体质用来却有害了建议吃些银耳枸杞汤小米鱼丸粥粗粮水果豆制品还有秋天使人感伤，建议乘着秋高气爽多和家人外出走走顺应时节，正确，不管男人女人都需要注意养生，主要是注意合理膳食、适量运动、平衡心态，大家有没有秋季养生保健小常识？秋季养生要注意什么？，可多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等，饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两，养生之道网导读：男性秋季养生常识有哪些？秋季是适合养生的好季节，秋季养生要注意的事项有很多，这样身体才会更加健康，那么男性秋季养生常识有哪些呢？下面为大家介绍，吃不香、睡不香都是典型的亚健康状态，需要引起注意并积极调养，但是要适量哦。
