大暑到了，人们进入了一年中最热的季节，雨量的增加也使天气潮湿。在炎热潮湿的日子里，人们很容易感到不适，甚至引起疾病。老黄历带给你五个大暑养生要点，让你轻松度过大暑。
防心病出汗过多
夏天热的时候容易出汗，尤其是夏天最热的时候。中医一直把汗当成心之液。出汗过多，如果不能及时补充水分，失去的营养精华，很容易导致阴心气不足，营血干燥。
此时，有心悸、口渴、尿短等脱水症状，严重会引起出汗、心悸、心悸、心悸、胸闷、心前疼痛等冠心病心绞痛症状。后者更有可能发生在老年人、三个高血液粘度高的人身上。
因此，当你出汗过多时，补充更多的水分。并坚持少量多次饮用水，不提倡一次喝足够的饮用水；还应适当饮用果汁、汤等饮料，以补充大量出汗流失的糖、盐等营养物质；每天吃一些含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、甜瓜、黄瓜、西红柿、桃子、苦瓜等。
对心阴心气受损、心悸、心悸、出汗过多的患者，应及时就医。用金银花、金莲花、百合花泡茶可以清心火、清热解毒。这是一种非常简单和实用的夏季心脏滋养茶。
暑热带湿祛湿热
大暑前后，气温达到一年中的顶峰，闷热程度也达到顶峰，此时是湿气最重的时候，人们很容易受到湿热邪毒的侵袭。此时，阳性体质通常喜欢生气、易怒、便秘，往往湿热，舌红苔或舌苔黄、苦、口粘、食欲差、腹泻、大便粘、皮肤湿疹、瘙痒皮肤病或尿急尿痛症状，女性也容易出现外阴瘙痒、腥味、黄带或豆渣等症状
经常喝红豆薏米汤。生冷食品、冰制品或冷果蔬会停止胃的消化吸收功能，不宜无限量食用。比如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，烹饪时最好加入洋葱和姜，以降低蔬菜的寒冷性质。同时要避免甜食、饮酒、海鲜、辛辣食物、肥肉和烧烤。这些食物会加重湿热症状，使湿热难以愈合。
坚持锻炼。体内水分过多的人大多饮食油腻，缺乏锻炼。经常感到身体沉重，四肢无力，不想活动，但越不喜欢锻炼，身体积累的水分就越多，随着时间的推移，不可避免地会导致水分进入脾脏，引起疾病。
贪凉太冷太湿
自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天，人体的阳气散发，包括阴。按照中医顺应自然的养生原则，此时要养阳。很多人用凉来对抗热是不可取的，因为阳是人体生存的火力，可以促进人体的新陈代谢。
夏天主要是热的，但很多人贪婪地感冒，患有感冒疾病。表面感冒，身体疼痛无汗，鼻子流鼻涕；胃呕吐水，食欲不振；肠道腹泻如水，不想喝水；肩膀和背部、关节疼痛、疼痛甚至肿胀。这些与夏天完全相反的疾病取决于人们做了与季节特征完全相反的事情。
适当出汗，让热量随汗而解，是散热解暑的最佳方式。过量使用空调和冷饮会使表面闭热，严重时会伤害阳气和感冒。因此，空调的使用应避免温度调节过多，使身体仍能感到温暖；冷饮过热时只能品尝，不能过量使用冷饮。我们应该喝温水，吃温热的食物，以避免因阳气受伤而产生阴寒体质。
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