传统中医注重顺时养生，寒露季节气温持续下降，自然阳气逐渐下降，阴气逐渐生长，人们的健康也应该跟随外界的变化来维持身体的生理平衡，然后看看专业中医的建议，教你如何在寒冷露水到来后保持健康。
衣
寒露节气过后，秋雨凉，民间有白露不露，寒露脚不露的说法。所以要随着天气变冷逐渐加衣服，不要经常赤膊露身，防止凉气侵入体内。但是，不要加太多或太快的衣服。适当的秋冻有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒性，有利于冬季安度。但不建议老人、儿童等体质较弱的人秋冻。秋季腹泻多发，要特别注意腹部保暖。寒从脚开始，寒露过后，保暖脚也很重要。
食
寒露过后，雨水逐渐减少，干燥邪恶，们容易出现干咳少痰、口干咽干、皮肤干燥等现象。秋季饮食应注重养阴防燥、润肺益胃。建议根据个人具体情况，在均衡饮食五味的基础上，多吃甜、淡、湿的食物，既能补脾胃，又能养肺润肠，防治咽干、口干等疾病。蔬菜可食用胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等豆类、菌类、海带、紫菜等。
住
秋三月，早睡早起，与鸡俱乐。寒露过后，白天短，夜晚长。工作和休息应调整到早起早睡的习惯。寒露过后，大自然处于阴长阳消阶段。确保充足的睡眠对心、肺、肝、脾、肾等器官的健康非常重要。深秋，寒冷袭击人。打开窗户通风应适当，以避免感冒。如果条件允许，可以在卧室及其周围种植一些绿叶花，使环境充满活力，净化空气，促进健康。
行
寒露过后，重阳节即将来临。虽然天气变冷了，但适当的体育锻炼有助于增强身体抵抗力。利用秋高气爽的好季节，到公园湖滨郊区进行适当的体育锻炼，如登山、打太极拳等。长期坚持既能调节精神，又能强身健体。
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