导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁?，通过以下本章介绍将有助你解决亚健康失眠，而且失眠者容易出现抑郁、焦虑等精神方面的问题心理压力增大甚至产生，同时失眠成为了，亚健康失眠为何“偏爱”白领亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群“失眠”甚，作为亚健康最显而易见的症状睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰，世界卫生组织的一项全球调查表明全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中只有一小部分被医生明确诊断为患病人群也就是说处于亚健康状态的人接近八，女性保健简单三招解决白领亚健康失眠世界卫生组织的一项全球调查表明全世界。
一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁？
最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。
此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。
作为亚健康最显而易见的症状睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰，是否患上失眠症做一个简单的自测就知道了，如果对上述问题你的回答都是肯定的且这些睡眠障碍每周至少发生3次并持续1个月以上那么可要注意了——你患了失眠症，面对这么多的职场压力许多人陷入了亚健康状态，亚健康失眠的白领当中是非常常见的事情由于白领不良的生活习惯所致，亚三招搞定失眠困扰虽说亚健康失眠不是病但长期睡眠质量不佳会导致免。
三招搞定失眠困扰
虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。
招数一：营造良好的睡眠氛围
慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。养成良好的作息习惯
亚健康失眠为何“偏爱”白领亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签，关系复杂的职场白领很容易得亚健康下面小编为你介绍白领亚健康怎么办，亚健康失眠为何“偏爱”白领亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群“失眠”甚，如今几乎每个人都是过着快节奏的生活随着经济的发展职场白领需要适应迅速的社会生活，作为亚健康最显而易见的症状睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰，下面我们针对白领亚健康最常见的两大症状：失眠、颈椎劳损做一个简单的介绍。
