保持健康是每个人都必须学习的知识。也许很多人认为保持健康只有在年纪大了才需要学习。但事实上，每个人的身体从20多岁开始就已经进入衰老状态，正常的饮食也非常重要。
所以，本期了解惊蛰养生适合吃什么？
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中医四季五脏，春季为肝脏。一系列肝病证据，如精神疾病、高血压、中风等，在春季常复发或加重。中医早就提出了春宜养肝的说法。
春季只有保持肝脏的生理功能，才能适应自然活力的变化。如果忽视保护肝脏，肝功能异常，上述疾病很容易发生。避免过酸。中医被称为酸进入肝脏的理论，认为山楂、五味子、黑梅、牡丹等酸食物或药物可以滋养肝阴，滋养肝血，达到软化肝脏、调节肝脏的目的。
在中药中，酸性食物主要用于治疗虚汗、腹泻等疾病，如山茱萸涩精收敛汗，五倍子涩肠止泻。但与此同时，酸性也具有收敛和收敛的特点。吃太多的酸性药物会阻碍人体气机的排泄，不利于人体阳气的生长。因此，饮食中要小心吃酸性药物，以免阻碍气和血液的运行。
避免生冷。刺激阳阳气开始时，全身的阳气并不充足。冷药和食物容易损害人体不成熟的阳气，或损害人体少阳相火（生理火），不利于人体气机的排泄和畅通。不要吃太多冷饮、冷水果、生冷海鲜等。
它应该是温暖和光滑的，并应该符合肝脏的性质，帮助脾气，使五个内脏和平。多吃富含植物蛋白质、维生素、新鲜蔬菜，如竹笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、鸡蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、真菌、强奸、山药、莲子、银耳等食物。少吃动物内脏、脂肪等脂肪、甜味、刺激性食物，如胡椒、洋葱、大蒜、胡椒等。
多吃梨。在刺痛季节，温暖寒冷，气候干燥，容易使人口干燥，外感咳嗽。生梨寒甜，具有润肺止咳、滋阴清热的功效。人们被称为刺痛和吃梨的习俗。吃梨的方法有很多，如生食、蒸、榨汁、烤或煮水。五行、金克木、佐金平木、清金润肺、平肝软肝。
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