夏天天气炎热，最不可或缺的是水果。水果中所含的维生素是人体所需的物质。夏天吃什么水果好？夏天吃水果需要注意什么？接下来，跟随本期夏季饮食一起来看看吧！
夏天吃什么水果好？
西瓜适合夏季食用
具有清热解暑、解渴、利尿、解酒毒等功效，用于治热、解热解渴、排尿不良、喉咙痛、口腔炎症、醉酒。
营养价值：西瓜最适合夏季食用。它不仅能缓解炎热和出汗，还能补充水分。它被称为夏季水果之王。西瓜果肉94%为水分、糖、维生素、多种氨基酸和少量无机盐。这些物质能有效补充高温季节所需的水分和营养。
芒果适合夏季食用
芒果是著名的热带水果之一。因其果肉细腻、风味独特、营养丰富而深受人们喜爱，被誉为热带果王。
营养价值：芒果营养价值高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橙子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，这是人体所必需的。吃芒果有清胃的作用，对晕车和晕船有一定的止吐作用。此外，芒果含有大量维生素A，因此具有抗癌、抗癌的作用。
草莓适合夏季食用
草莓是女孩无法抗拒的诱惑。草莓含有多种果酸、维生素和矿物质，不仅能增强皮肤弹性，还具有美白、护肤、保湿的功能。经常使用草莓美容护肤可以使皮肤清新光滑，避免色素沉着。草莓还富含维生素A和钾，对头发健康非常有益。
圣女果适合夏季食用
樱桃番茄，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖量高，约7~8度，味道甜可口，味道独特，既是蔬菜又是水果，除了番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。它被联合国粮食农业组织列为四种水果之一。
桃子适合夏季食用
桃子富含多种维生素、矿物质和果酸，其铁含量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康非常有益。桃子性热，味甘酸，具有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解热的功效。它是肺果，适合低血糖、肺病、虚劳哮喘的人。
夏季吃水果的注意事项
饭后不要马上吃水果
我们都知道，一般的水果含有大量的食物纤维，这对帮助我们消化胃有很大的帮助。很多人喜欢吃苹果或梨来帮助消化。但事实上，饭后立即吃水果是非常错误的。
这是因为当我们吃完饭时，一般的食物不会立即消化。大约需要一个小时才能完全消化胃里的食物。如果我们饭后立即吃水果，会导致胃里的水果沉积，造成胃的负担。最好在饭后一小时后吃水果。
不要空腹吃水果
很多人饿的时候喜欢吃水果。空腹吃水果是非常不可取的。这是因为大多数水果都含有果酸，是酸性的，所以如果空腹吃，会使胃中的胃酸分泌过多，对胃粘膜造成一定的损害。
