俗话说，三月不减肥，四月不悲伤。对许多人来说，减肥是一个长期的目标。特别是有些人暂时减肥，不注意饮食反弹可能会更加激烈。这个问题减肥饮食，为你解析。
1、苹果
这种比死亡更不舒服的减肥方法被认为是最有效的饮食方法，但很少有人能成功。方法是在三天内只吃苹果，想怎么做，数量无限，如果三天可以减少3到5公斤。注：注意每7天吃第二次，每次不超过3天，否则随时营养不良，甚至厌食。3天后吃粥或蔬菜，直到身体适应才能开始正常饮食！
2、番茄
番茄几乎都是水做的，吃饱了，卡路里低(每200克含30卡路里)，更适合减肥。但是番茄除了维生素C没有其他营养，所以最好的番茄减肥方法是早餐和午餐正常饮食，注意营养，平均每餐摄入600卡路里左右；晚餐用番茄代替。这样就可以轻松保持每天的热量在1400左右。
3、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖不太高。如果你吃葡萄柚而不是一顿饭，热量当然很低。如果其他食物的热量也得到适当的控制，一段时间后自然会减肥，只是因为空腹可能无法忍受酸度，引起胃肠道疼痛。葡萄柚体积大，与一些柳丁、草莓小水果相比，热量不一定低，如果吃得多，对健康不太好。
4、香蕉
香蕉中所含的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，便便不但变软，而且排泄顺畅。假如什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远低于正餐，自然也会减肥。但这种快速减肥，身体往往因为没有做好调整。如果身体长期缺乏蛋白质、矿物质、矿物质和其他营养物质，你会慢慢注意到精神恶化，抵抗力弱化，身体发出危险警报，值得小心。
5、西瓜
西瓜能利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量无法与普通水果相比。超过94%是水，有助于消除体内多余的水分，保持肾功能正常运转，消除水肿。西瓜中的胺机酸具有利尿作用，但不频繁排尿。随着尿量的增加，体内的毒素可以顺利排出，新陈代谢自然会更好。对于饮酒引起的眩晕疲劳，其解醉效果也很好。
