一、三个月宝宝营养饮食
如果宝宝一直都是母乳喂养的，在乳汁比较充足的情况下，没有必要添加其他的辅助食品，而混合喂养和人工喂养的宝宝应该每个3、4个小时就进行一次喂养，一天在六次左右，每次150ml，全天宝宝摄入的奶量应该以不超过1000ml为宜，并且混合喂养或者人工喂养的宝宝，可以在这个时候适量的添加一些鲜榨的果汁或者蔬菜中，补充宝宝所需要的营养成分和维生素C，一般一天只需要添加两次就足够了。三个月左右的宝宝，最好的食物和营养摄取的食物还是母乳，因为这样可以很好的给宝宝提供丰富和比较容易消化吸收的营养，还可以增强宝宝的抗病毒能力和自身的免疫能力，如果因为工作的关系，白天没有办法进行母乳喂养，可以给宝宝食用一些成分比较接近母乳成分的配方奶粉，这个时候就不建议用米汤或者米糊给宝宝食用，会增加宝宝的胃肠道的负担。
二、三个月宝宝食谱
黄瓜汁
原料：新鲜的黄瓜半根
制作方法：
1、将黄瓜洗净，去皮。
2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。
3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝，用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁。
适合人群：3个月以上的宝宝
健康提示：黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。
油菜水
原料：新鲜的油菜叶6片，清水适量
制作方法：
1、先把菜叶洗净，再在清水里泡上20分钟，以去除叶片上残留的农药。
2、在锅里加50毫升水，煮沸，把菜叶切碎，放到沸水里煮1-3分钟。
3、熄火，盖上盖凉一小会儿，温度合适后，用干净的纱布或不锈钢滤网过滤，即可。
适合人群：三个月以上的宝宝
健康提示：油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2，并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等，可以调理宝宝的肠胃。
番茄汁
原料：熟透的新鲜番茄半个，清水适量。
制作方法：
1、将番茄清洗干净。
2、锅内放少量水，烧开，将洗好的番茄放到沸水中烫2分钟。
3、取出番茄，剥皮，切成小块。
4、用干净的纱布把番茄包好，用力挤出汁水(也可用榨汁机)。
适合人群：3个月以上的宝宝
健康提示：番茄营养很丰富，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很适合宝宝喝。
三、三个月宝宝的护理要点
1、宝宝把尿
宝宝出生后3个月开始训练小便习惯。父母要细心观察宝宝排尿的表现、间隔时间，估计宝宝有尿时再把，把尿时可发出一种信号“嘘、嘘 ”声，并采取一定姿势，使时间、声音、姿势这些信号联系起来，经过多次重复，形成排尿的条件反射。
2、晚上哭闹
宝宝长到3个月后，开始学抬头，趴着时能用双肘支起上半身，颈部脊柱开始向前弯曲，胸部脊柱渐向后弯曲，保证体位舒适，应在出生后3个月给宝宝使用枕头。养成上午、中午和下午各睡一觉，每觉大约2小时的习惯，夜间可以连续睡眠5个小时以上，可是也有的宝宝晚上睡觉总是哭吵，闹得年轻父母们疲惫不堪。
除了影响宝宝睡觉突然大哭的普遍因素，如睡眠环境不佳、睡前太兴奋、身体不适等因素外，宝宝的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
3、意外防护
不要在无人看着的情况下，不要把宝宝放在床边、桌上或沙发上。否则宝宝会突然间学会翻身并掉下来。这在3个月的宝宝是最常见的事情，爸妈一定要避免。
四、三个月宝宝如何早教
1.家里的人最好能够多和宝宝交流，比如说“你好吗?”“你睡醒了吗?”“你是不是又饿了?”，同时，记得说话时的语气有轻重，有起伏的声音，虽然说话可能是独角戏的方式，但是孩子会给予表情的回应，你需要观察。能刺激孩子的耳部细胞发展。
2.抚摸和拥抱也是重要的方法之一。这个能让孩子感受有体温的手，对她们来说更多得是安全跟信任。
3.利用发音产品来增加趣味。可以用儿童玩具机，录音机，DVD，手机……来播放欢快的旋律，开发智力的纯音乐，音乐可以提升孩子的想像力。
4.也可以购买一些颜色炫丽的儿童卡片，手抓玩具，面上有红色，黄色的绒布型玩具，让孩子能视觉，触觉得到提升。
5.跟孩子一起玩游戏，比如握握手，微笑，摇铃铛，拍拍手，次数多了，带动孩子，孩子会伸出手来跟你一起进行。让你们的关系进一步的加固。
6.宝宝在三个月时头能抬得很稳。所以将宝宝抱在妈妈的胸腹前进行，能适当的让孩子从游戏中锻炼身体。
7.睡觉前，睡觉醒来，我们可以跟孩子一起讲5分钟的小故事，语言交流活动。能够带动孩子自己说话的速度。
8.在南方可以每天进行孩子的玩水活动。买个婴儿游泳池，装入热水，调好水温跟室内温度，把宝宝套入救生圈，再放个柔和的音乐，这样大人在旁边守候着，孩子会自己感受这个水，很愉快的波动手跟脚。一般医院里孩子出世后第2天，若无其他问题都能直接玩水了。完毕后可以收好婴儿游泳池，节约空间。
9.婴儿游泳池活动结束后，还能进行按摩，拿出按摩油，给孩子全身的按摩，抚摸，孩子会很开心的接受这种肌肤接触。同时能帮孩子做做简单的伸手，伸脚运动，刺激骨骼关节的发育。
