上班忙也不用愁 教你一道快手菜轻松解决宝宝营养问题

一些上班族妈妈工作忙，没有太多时间照顾宝宝，会经常担心宝宝营养是否全面。今天教宝妈们来道快手菜——素炒西兰花。西兰花中含有丰富的铁、钙、磷、维生素E、膳食纤维等，可以帮助宝宝补铁补血、促进肠道蠕动。配有胡萝卜和木耳，宝宝的营养不用愁啦！

素炒西兰花

原料：西兰花1颗、胡萝卜半根、木耳50g、盐少许、蚝油适量、植物油适量

步骤1、准备食材。木耳泡发。

步骤2、胡萝卜洗净去皮切薄片。木耳切小块。

步骤3、西兰花洗净，撕成小朵，焯水备用。

步骤4、锅中倒油放入胡萝卜翻炒几下后放入西兰花和黑木耳炒熟。

步骤5、加盐和蚝油调味即可。

注：适合1.5岁以上宝宝。