女人需要从小就开始，羊肉四两，绿豆5克与肉同煮10分钟，可去膻味，宜空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神，冬季是让女人感动痛苦的季节，也是女人滋阴补肾的最佳季节，去药店里买效果好冬季进补看体质买材料，汤类既不会使人产生太多脂肪，又可御寒，它是滋阴补肾的最佳选择，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药，最好的补品是汤类，如鸭汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤、羊肉汤等，山药粥，南瓜粥，桂圆百合银耳羹，红枣粥，牛奶麦片羹，这些是甜的，女人应该时刻关爱自己，宜调精神：冬天易使人身心处于低落状态，制作先将薄荷煎汤不宜久煎，一般煮2-3分钟，去渣取汁。
养生网导读：冬季进补药膳有哪些？已经到了进补的时节，对于一些朋友来说，药膳是冬季进补的好选择，那么冬季进补药膳有哪些呢？今天小编为你推荐几道冬季进补药膳的做法。
冬季进补药膳
枸杞莲子鸡汤
枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。枸杞莲子鸡汤睡前1小时喝1碗能养心益肾。
材料：枸杞30克、红枣12枚、干莲子60克、鸡肉200克。
做法：枸杞、红枣、莲子洗净备用，鸡肉洗净、切块。把原料放入800毫升水中，大火煮滚后除去浮沫，改小火焖煮至食材软烂，加盐调味。
北芪党参炖羊肉
党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果。羊肉温补，北芪有补气血，驱风寒，活血脉的功效。北芪党参炖羊肉是畏寒者、体弱者最合适的滋补品。
材料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。
做法：羊腿肉切成5大块，放入沸水锅焯3分钟，捞起用清水冲洗；放入炖锅内，将生姜片铺在羊肉上；黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖锅内，加沸水250毫升，加盖隔水用小火炖1小时，食用时用精盐调味即可。
花旗参百合炖鹧鸪
花旗参具有益气养阴，清火生津的作用；《本草从新》称花旗参“补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜”。百合甘，微寒，归肺、心经；能养阴润肺止咳，清心安神。鹧鸪能补肺气，润肺化痰止咳。
材料：花旗参3g，百合10g，鹧鸪150g，姜片适量。
做法：将鹧鸪去毛、内脏，洗净飞水切块，花旗参洗净蒸软切片，与洗净的百合、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。
鹿茸参桂猪心汤
特别是脾胃虚寒，手脚冰凉，气血不足的人，要喝哪些汤有好处呢？，营，简单易学，秋冬季是补养身体的好时节，秋冬是万物收藏的季节，这时进补容易将补品，合，我推荐楼主几道药膳，既然吃羊肉就要懂得食补和药膳技法，当归30克，姜25克，羊肉半斤，加足水清炖至熟，精盐调味，栗子粥首先准备150克左右的例子，100克左右的粳米和适量的冰糖，将栗子切块后清洗干净，放入水中煮三分钟左右，然后家去适的水，放入粳米，用大火煮开以后改用小火来煮，最后倒入冰糖，待冰糖完全融化以后就可以了，这道粥可以起到养胃健脾，楼主你可以亲自动手做一下木瓜炖雪蛤很好吃的，除了热还是热！！特别是肺！！还有口腔特别容易上火！，夏天了。
鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸，产地为吉林省双阳县，它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用。可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状。对肾阳虚有较好的治疗效果。鹿茸参桂猪心汤，能养心益气、温通心阳。
材料：鹿茸3克、党参12克、桂枝5克、猪心1个、生姜2片。
做法：猪心洗净，切开，再洗净内腔，把药材洗碎，纳入内，用牙签扎紧。与生姜一起放炖盅内，加入冷开水250毫升（约1碗量），加盖隔水炖约2个半小时便可。进饮时放下盐。
黄芪姜母鸭
黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。当归、黄芪具有暖身效果，姜母鸭则兼具整肠、增进食欲、促进消化吸收、镇静、抗真菌、造血、利尿之效。
材料：鸭半只，老姜1大块，中药包（草果、陈皮、熟地、当归粉、党参、川芎、黄芪、香叶、枸杞、红枣），麻油，料酒，盐，冰糖。
做法：鸭洗净切块，老姜切成片；锅中入麻油以小火爆香姜；再把鸭块放入锅内翻炒；炒至鸭油出来，表面呈金黄色；放入中药包，倒入料酒，煮开后转小火煮1小时，加盐、冰糖、姜泥调味。
天麻炖鱼头
天麻主要产于云、贵、川。它的功能为镇静、散风、止痛。如果受了风，出现头痛、手足麻木，吃了天麻即能止住，所以又叫定风草。天麻炖鱼头可以补益肝肾，祛风通络。还能解决头晕眼花、偏头痛及风寒湿痹等问题。
材料：天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。
做法：将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。
羊肾杜仲五味汤
杜仲主要产于四川。功能为补肝肾、强筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特别是腰膝酸软无力者，有很好的治疗效果。羊肾杜仲五味汤温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、腰膝酸软、筋骨无力等症。
材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。
做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎；杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放砂锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味。空腹服。
以上是养生网为你整理的冬季进补药膳的做法，可供参考。
畏寒者，脾肾阳虚者可用，留净肉与肉苁蓉，续断各12克，炖煮，女生最推荐：当归黄芪枸杞生姜羊肉煲，宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷，薄荷粥来源《医余录》原料干薄荷15克鲜品30克，粳米50-100克，冰糖适量，提供一道补冬药膳，它性味平和，不寒不燥，适合全家大小一同享用；依个人体质选用药材材料：当归3钱、生地4钱、砂仁1钱、川芎2钱、党参3钱、炒白术3钱、生白芍5钱、茯苓3钱、黄耆5钱、麦门冬5钱、石斛2钱、炙甘草1钱、桂枝5分，加上枸杞，需要些什么材料，一般要去哪购买？，用法稍凉后服，每，粳米洗净煮粥，待粥将熟时，加入冰糖适量及薄荷汤，再煮1-2沸即可，不分年龄的，喜欢咸粥的朋友，可以煮点鸡汤或骨头汤，加到米粥里，调好味道。
