冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学第一：少吃生冷、寒凉食物第二：日常别暴饮暴食日常保持好心情，在冬季人们习惯把房子的门窗关得紧紧的如此会造成室内二氧化碳浓度过高，下面小编为大家介绍一下冬，冬季养生防寒措施一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC，女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助体内毒素排除，让皮肤更光滑，保暖，多喝水，冬天万物敛藏，人们养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏，百合在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合，3，香蕉香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，促进排便，减少色班，注意适量运动，用药则以滋阴药来补益阴气，衣着则不必过厚过暖等等。
冬季养生美容小常识有哪些？冬季是最好的进补季节，冬季进补不但可以为身体提供能量，还可以呵护肌肤，让你有一个美丽的容颜，可你知道冬季养生美容小常识有哪些吗？下面小编将给大家介绍这方面的知识。
冬季养生美容小常识有哪些？
冬季季节变化对皮肤造成或多或少的影响，所以为避免季节对皮肤造成的各种后果，冬季养生美容问题备受关注。
1、甘油可以保护皮肤
冬季皮肤容易干燥，可用1份甘油，2份水，再加几滴醋，在手心里搅匀，涂擦皮肤。用此法经常涂擦皮肤，能使你的皮肤洁白细腻。
2、蜂蜜能治皮肤皱裂
冬天气候干燥，皮肤容易皱裂，如发现皮肤有皱裂，先用热水浸洗皱裂部位，洗净擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次，连续几天，皮肤皱裂即可痊愈。
3、香蕉可以治手足皱裂
先将手足洗净。取香蕉一只，轻轻捏软，开一个小洞，象挤牙膏那样把捏成肉泥的香蕉挤出，涂在手足皱裂处摩擦，摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次，连续几次后，手足皱裂就会痊愈。
4、鲜生姜可防治冻疮
生姜切片，在冬季容易生冻疮的皮肤上反复涂擦，每天2-3次，连续涂擦12天，可防止新发或再发冻疮。如已生了冻疮（未溃破），可将生姜挤出姜汁，在锅内加热熬成糊状，凉后涂抹于患处。每日2-3次，连续几天即可减除症状或痊愈。
5、小辣椒可以治冻疮
用尖辣椒水涂擦皮肤，增加血液循环，可预防和治疗初期冻疮。将6克尖辣椒切碎，浸泡在30克高度白酒中，10天后就成辣椒酒。冻疮初起时，局部有红肿发痒，可以用辣椒酒擦拭，每天3-5次，可收到显着疗效。
6、凤仙花能防治冻疮
凤仙花（以白色花为佳）晒干，浸泡在高度白酒中（可适量加些尖辣椒、姜葱白），制成药酒，用来擦拭冻疮患处，可获得显着疗效。
冬季寒冷，人体需要更多的能量来维持体温，所以对食物的摄取量也更多。身体营养足够了，肌肤也会焕发出好气色，快来学习下冬季养生美容的几道膳食吧！
养生美容食谱——金针云耳鱼头汤
冬季养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《皇帝内经》中的一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴”，在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的，百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用，而以上原则，服装、鞋、手，在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等，此时人体为抵御严寒，需要储存的能量和营养物质，因此冬季到来时，营养物质在体内也最易吸收和储存，合理调整饮食，对于提高人体耐寒力和免疫力十分必要，冬季来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注。
准备原料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚（去核），鳙鱼头（黑鲢）头1个，精盐适量
制作步骤：
1. 先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下；
2. 把三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时；
3. 最后用精盐调味，即可食用。
养生美容食谱——薏仁莲子粥
准备原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升
制作步骤：
1. 把薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分；
2. 莲子去莲心，用冷水洗净，红枣洗净去核；
3. 在锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
养生美容食谱—— 淮杞椰子鸡汤
准备原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量
制作：
1. 先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎；
2. 然后把仔鸡去内脏剁碎，一起入砂锅，加适量的清水；
3. 先用大火煮沸，再改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可。
要想气色好，除了食补之外，早睡早起，多加运动也是养成好肌肤的法子。想要好的肌肤，就快点试试小编为大家介绍的方法吧。
众所周知，冬季的气候特点为“寒”，冬季“食补”，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，多吃萝卜，多泡脚，适当进补，传统医学认为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也相应增加，伤及人体的阳气，可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类；生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子，冬天气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲会发生变化，前言简单介绍一些冬季养生食物，希望对你有帮助，指导意见：老人冬季养生注意饮食“八忌”老年人在饮食上应有“八忌”：忌咸、忌腻——预防高血压、心脏并肾病；忌偏食、忌挑食。
