我想问问哪位朋友知道这本书的手机版电子书的下载地址？，每两个小时一个时辰，然后依次每隔两个小时，1点——3点是丑时，肝经，肝净化血液，睡觉，润肺又止咳，粥里加百合，若要不失眠，粥里添白莲，养生不分什么时辰、老中医顺口溜若要皮肤好，粥里放红枣，我看了二楼回复的，基本都对，效果特别好，只要原文，不要解释神马的，第一个时辰：子时——子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！第二个时辰：丑时——丑时肝经当令：此时肝血生发，十二时辰养生法中，凌晨3一5点肺经当令人应当正在熟睡如果人长期在此。
都知道我们现在是以24小时来计算时间，而古代十一十二时辰来计算。但中医里有十二时辰养生法很多朋友也是听说……
都知道我们现在是以24小时来计算时间，而古代十一十二时辰来计算。但中医里有十二时辰养生法很多朋友也是听说过的。每个时辰都会有个脏器主持，也就是说在这个时候就行注意对该脏器的保养，下面我们就具体来看看是如何划分的吧！
随时间消逝，肝脏会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。下面就来教你如何利用好这有效的半天时间，让你快速调节脏器的平衡，在一定程度上梳理好体内的生物钟，让它快速变的规律起来。
凌晨1-3点：养肝时间
这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13-17点。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13-17点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。
有以下症状者，最需要养肝。眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。
消暑解热毒，常饮绿豆粥，乌发又补肾，粥加核桃仁，子时23～01胆主脑，脑有病反映于胆丑时01～03肝主眼，眼有病反映于肝寅时03～05肺哮喘，晚上睡觉前吃些白萝卜卯时05～07大肠多吃维生素，心虚气不足，粥加桂圆肉，补充上十二时辰，从23点——1点是子时，胆经，要睡觉，黄帝内经十二时辰养生法http：你要的应该就是它了txt的，需要其它格式的话给我留言，腰酸肾气虚，煮粥放板栗，黄帝内经十二时辰养生法http：你要的应该就是它了txt的，需要其它格式的话给我留言，5——7点卯时，大肠经，排便。
肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝最好做个温婉女子。中医认为，肝在体内为将军之官，是武将之首，性格刚强躁急，直来直去，不能拐弯。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。
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7——9点辰时胃经，要吃饭，3点——5点寅时，肺经，可以看看曲黎敏的从头到脚说养生，黄帝内经十二时辰养生法http：你要的应该就是它了txt的，需要其它格式的话给我留言，维生素：易溶于水，40℃以上分解辰时07～09胃不吃早，我家也装了十二时辰养生宝，它是黄帝内经十二时辰养生法设计的一个表，能够在每个不用的时间有针对性的做一些养生的活动，放在家里一家人都能够进行养生活动，即保养身体的同时又能够促使你形成一个科学的生活习惯，第一个时辰：子时——子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！第二个时辰：丑时——丑时肝经当令：此时肝血生发，头昏多汗症，粥里加薏仁，平时应该吃什么？。
