现在都说,工作压力大,每天睡觉的时间真的很少。实际这是多数人挂在嘴上的借口,有不少人都是捧着手机刷这刷那,到半夜一两点还不愿去睡觉。调查表明: 我国22%的人24点后仍不睡,43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑!
英国伦敦有机构做一个关于睡眠的测试,结果可能让你吓一跳。他们找来一些志愿者,让他们分别在不同时间段进行测试:连续睡眠8个小时和6个小时。图:46岁的Sarah Chalmers头五天每天都睡8个小时,现在是这个样子,看上去精神非常不错,脸色也很好
接下来的五天里,她只睡了6小时,每天缩短2小时,现在看起来,有脸上还有睡意,皮肤看起来也松弛了,脸上的斑也多了,似乎比前面老了15岁
仅仅每天多睡两小时,情况却有很大不同
实际上仅仅一天就能看出区别。图:这位测试者,左为前一天8小时睡眠,右为第二天的6小时睡眠(下同)
从这些图片可以看出来,睡眠不足的脸上一般血色不足,或者毛孔变得粗大,不管怎么样,就是整个人看起来都不好了。这还是睡了六小时,有些睡的时间更短,状况可能更加糟糕