想要内心的强大主要得有平一种平衡从容的心态，知道什么是自己想要的，学会化悲愤为力量，在遇到困难时不是立即悲天悯人，而是想想怎样去解决，经历，如楼上兄弟所说，你又何必这么累呢再说现实中相爱的人又有多少人可以在一起呢既然她选择了你那就好好生活吧谁的心理又没有属于自己的过去和秘密呢爱她就要相信她啊所以别想那么多只要你们幸福就行了，经历多了你见的多了就觉得没什么了，二提升文化素养，不断的去充实自己，内心强大的人是受过伤害就慢慢强大起来的，不一样的工作环境。
让内心更强大的妙招，遭遇逆境，有人会拒绝、逃避，有人从此陷入焦虑、抑郁的情绪漩涡，还有人彻底被困难打败，让内心更强大的妙招，你学会了吗？
“心理弹性”，最早是受物理学中弹性力学的启发，美国哥伦比亚大学心理学教授乔治·伯纳诺在文章《一个国家能承受多少》中提出这一概念后，随即引起了广泛关注。心理弹性，总的来说代表一种心理恢复能力，包括抗压能力、看待问题的灵活度、抵御和应对挫折能力等。良好的心理弹性，就像一套心理上的“免疫系统”，可以帮我们有效对抗各种精神刺激和危险因素侵袭。
一个人的心理弹性，主要受三方面因素影响。个体因素，包括智力水平（如知识水平、思维能力）、社交能力、自信心、高度的自尊以及坚定的信念等。家庭因素，生活在家庭关系和睦、社会地位良好、与亲戚联系紧密的家庭中，心理弹性通常更好。环境因素，经常参与各种社交活动、有固定的朋友圈子和支持力量，内心也会更“强大”。
心理弹性并非一成不变。就像身体素质可以通过加强锻炼、合理作息等方法增强一样，人的心理弹性，也能够通过自身的努力变得更加坚韧。
第一、经历挫折才能幸福。适当“吃点苦”，比如拒绝那些“饭来张口”的安排、体验一些困难生活等，有助于认清自己的能力，学习为人处世的学问。这不仅会让人更加懂得珍惜生活，真的遇到困难时，也不会手忙脚乱。
第二、家人朋友常在一起。用心享受与家人欢聚的时光，经常与朋友们一起分享生活、讨论时事，有益于拓展思维、理性看待问题。此外，还可以主动学习一些社交技巧，比如怎么让自己看上去更亲和、可信赖等。
第三、遇到难题主动求助。“宅”在家里，你的思想也只会钻进死胡同。建立宽广的人际网络，并学会寻求帮助。遭遇困境时主动开口，寻求所有可能的帮助，才称得上“大智慧”。
现代人的生活压力越来越大，职场减压方法显得尤为重要，如何减压已经成为了现在比较热议的话题了，适当的排解压力有利于我们更好的投入工作。那么究竟应该如何减压呢?接下来就让我们跟着视频一起来了解一下吧!
1、饮食减压法
通过饮食来减压是个不错的选择，饮食减压有两种方式。
一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用。如维生素C就具有减轻心理压力的作用。
考生应该多补充一点菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
另外，少食、多餐也有助于减轻考生的紧张与疲劳。
如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。
增强能力：有自信没能力那就叫自负了，所以必须，你应该多读书，有自信：要想内心变强大，第一步肯定要自信，不然第一步都跨不出去，比如见人就躲，怕见生人，像缩在龟壳里似的，永远成不了气候，一从生活细节做起，努力地生活，用心去爱生活感受生活，这样才能让自己心里从容平衡，拥有好的心态很重要，当你第一次遇到一件事情的时候你会觉得有很大的情绪，不管是激动还是愤怒什么的，但是你经历过一百次同样的事情后你还会觉得有什么感觉吗？也许只会小小吧，多读书多思考人性是很复杂的东西每个人都是多面的笑里藏刀口蜜腹剑的人多得是自己要会判断不可完全将心依赖于一个人但若有人依赖于你不要让他失望如果有人蓄意羞辱你或者无意羞辱你别太在意被狗咬了要反咬一口吗?，所以勇敢直视别人，相信自己不比别人差，拿出自信满满的状态来。
2、运动减压法
劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。
对于那些长时间工作学习的人群就更有必要去进行适当的运动了。
对于长时间、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。
如在学习的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。
考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。
3、转移减压法
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。
针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游。
4、环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，比如家里时常放一些轻音乐，把家里收拾得窗明几净，考生的房间要通风，空气新鲜，环境安静，让考生感觉安适，紧张的情绪就会有所缓解。
5、睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。
如何改善考生的睡眠呢?首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。
对脑力劳动过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。 对于失眠的考生，一方面应积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。
懂得内省，明白自己的缺点、致力改进，不自欺，也不自己制造负面情绪淹没自己，敢于承认错误，勇于承担责任；不轻易否，懂得跟外面的人和事和谐相处，心胸开阔，懂得求教；赞叹别人获得的成绩、不嫉妒；对于别人给自己制造的障碍，如果是心理层面的，全身透过即可，不抓灰尘留在心，去不一样的地方生活，三自信心培养，抬头挺胸走路，想象自己像棵松树一样挺拔；公众场合放高音量，敢于表达自己的想法；每天早晨对镜微笑三分钟，让每天拥有愉悦的心情。
