原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤，希望能帮到你：祝您健康美丽⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶脱脂两天可瘦，合理饮食，少吃肉，原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和，安全健康的减肥，才是根本，一运动减肥法跑步健康减肥跑步是每个人都会的，但要将一个最简单的跑步完美的运用到减肥上，又能快速帮助瘦身，是需要技巧的，是很好的刮油办法，做健身操，慢跑，瑜伽，是很好的刮油办法。
性感火辣的身材一直是许多女生所梦寐以求的。但是，在漫漫减肥路上，想到找到一个既适合自己有健康有效的减肥方法并不是一件简单的事……
性感火辣的身材一直是许多女生所梦寐以求的。但是，在漫漫减肥路上，想到找到一个既适合自己有健康有效的减肥方法并不是一件简单的事情。因此，出现了一些为追求完美身材而不惜牺牲自身健康的现象。今天，小编收罗了一些减肥小妙招，让大家在兼顾自身健康也能天天减肥。
一、祈祷姿势
动作指南：整个运动开始前，先保持你的两个膝盖和脚有间隔。全身趴下，然后再让自己的身体拱起，将臀部重心放在大腿上。然后伸出你的双手，保持手掌向下紧贴地面直到你的额头靠到地板上。这样能让你的脊椎拉直同时骨盆向上耸立。
这个运动可以拉伸你的脊椎，手臂，肩膀，臀部和腿健，并且可以帮助让脊椎和脖子变的笔直。
二、平衡板药球伸展练习
改造目标:全身控制力以及身体稳定性。
使用方法：手持药球，单脚站立于平衡板上，保持身体稳定的情况下，收紧腰腹，臀部肌肉，慢慢将身体延展开。
训练效果:加强核心力量，身体动态稳定性，改善身体线条。
三、平衡板抬腿练习
改造目标:臀部、大腿后侧以及腰腹部
使用方法:单腿站立于平衡板上，腰腹收紧，保持身体的稳定，臀部收紧发力抬另一条腿，之后慢慢还原，继续下一次。
上班族，控制饮食+运动反正吃减肥药没用，绝食也没有，我都试过的，怎样快速健康又有效的减肥，减肥快招：黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了，花红青汁不错，我有一个，黄瓜和鸡蛋，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了，但是少吃和适量运动效果很好。
训练效果:帮助提臀瘦腿，提高身体腰腹核心力量。
四、塑身操
（一）
动作：1、身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)
2、双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒
3、慢慢将身体放平，继续动作做20次
效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
（二）
动作：1、仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)
2、在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次
ps：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟
效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
窈窕的身型虽然是女性展示自身魅力的资本，但是身体是革命的本钱，我们在减肥的时候可不能忽略了健康。因此，小编强烈推荐大家抛掉节食减肥的方法，尝试一下以上的几个减肥小招，让自己健康有效减肥。
10项饮食秘诀吃瘦你的身材谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念，跑步除了在室外之外，室内也是可以的，例如在家中原地弹跳100下，或者绕着室内慢跑50圈，既不会觉得很喘，也有，首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪，要保持什么习惯，做些什么，最好帮我写个全的长期合理的计划O∩_∩O谢谢，饭前喝碗汤，再来就是走姿和坐姿要正确，走路，或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让。
