多喝水，多吃水果苹果最好最好晚饭可用水果代替，保持好心情！适当的给自己点压力要有充足的睡眠，割肉，看看吧，很适合减肥的人，其实减肥的方法很多，就看自己的喜好了，7日瘦身汤，我就是靠多喝水瘦下来的，有方法不用吃药很多药都有副作用不能吃。
懒人快速减肥法是怎样的呢?既然是懒人，当然就不像利用做运动来减肥，即使是运动也不想做那些费劲的运用，就做一些轻松的运动。不过……
懒人快速减肥法是怎样的呢?既然是懒人，当然就不像利用做运动来减肥，即使是运动也不想做那些费劲的运用，就做一些轻松的运动。不过，懒人有懒福，不做运动同样也能找到好的减肥方法，下面我们就给大家介绍懒人快速减肥法。
以下的四种方法就是我们所给大家介绍的懒人快速减肥法。
1、阅读食品标签
减肥当然就要摄入少的热量，而要减少热量的摄入，首先就要了解食物所含的卡路里。所以，就要养成阅读食物标签的好习惯。特别要注意的是，有些食物虽然所含的脂肪较少，但其热量却是不容小觑的。所以，阅读标签时要注意看清楚哦!
2、摄取更多的纤维
中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在8年前开始流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为“巫婆汤”，当时据说“最美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这，这些减肥方法有效而且不用节食，人不用受罪，而且方法很有效哟！其实最好的减肥方法是每天游泳12分钟就可以了，最好不要去吃内在的药品像减肥茶等和动刀等，台湾万象播出了很多这样的问题还知道郭德刚吗，就是乱，每天喝满两升水然后晚饭不吃米饭可以吃点菜什么的吃完饭站半个小时有空的时候多走走我就是这样的一个月瘦了三斤，早吃好，中吃饱，晚吃少。
多吃含纤维素高的食物，是具有减肥效果的。纤维素是能让你增加饱腹感和减少热量摄入的重要营养物质。所以，适量地加入食物纤维的摄入能帮助你减少对其他食物的摄取。而新鲜蔬果就是膳食纤维的良好来源，也是非常理想的健康减肥食品。
3、运动非常关键
如何做到科学减肥呢，当然离不开运动的配合。想要成功瘦身，就一定要运动，没有任何减肥捷径可以帮助你摆脱锻炼。每次30分钟、每周3次的有氧运动就能帮助你消耗多余的卡路里，是减肥者必须坚持的运动量。当然，运动的同时不控制饮食的话也是不能瘦下来的哦!
4、远离时尚饮食法
时尚的饮食法都会打着“快速减肥”的旗号，然后引诱你掉入越减越胖的深渊。所谓的快速减肥，只是一种短期的瘦身效果，也就会让你大量减少卡路里摄入的一种自我虐待手段。而一旦你恢复饮食习惯，就会比之前吃得更多，也就自然会越来越胖了。
懒人快速减肥法是有很多种，但是并不是所有的方式都适合。既然是懒人当然就得要找的是懒办法，只有找到适合自己的方法，就可达到事半功倍的效果。所以说减肥最重要的还是要能够找到正确的方法。
跑步🏃，不运动想减肥是没有的事，有付出才有回报，180减掉60五六个月吧，一月瘦10斤左右，每天下午4点跑步1小时，然后呢一天总想着，能站尽可能的站着，能动尽可能的动起来，吃完饭散散步听听歌，不吃油炸，高热量食物，早上呢，吃好一点有营养的食物，减少脂肪的摄入量，如果你只是为瘦身的话，那就多喝水！要是想修身的话，还是得靠运动，我这人又懒又馋，不爱运动却又见到吃的就忍不住，我以前很不爱喝水，最重时曾经体重飙到过140多斤，我也试，有啊控制饮食多喝茶不吃零食求采纳。
