月经期间吃什么减肥要点1：不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果，苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适，对于经期减肥法很多MM都存在着许多误解，经期减肥就是在月经来临期间进行你的减肥计划？错，大错特错！较为为人所知的就是四个生理周期减肥法，把每个月按照月经来临的时间分享4个阶段，然后按照每个阶段的身体状况制定合适自己的减肥计划，也就是吃多少还是那样，生理周期减肥法即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便，这个，想想就瘦了，我同学经期就吃水果牛奶，因人而异吧，每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！在晚饭前1-2个小时前运动是最好的游泳是减肥的最好运动啦，当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食，经期吃什么减肥，出现大失血时，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜汤汁是红色的、葡萄干等高纤质，中医注重生理周期保养。
经期减肥最重要的就是饮食的控制，在饮食上有许多的讲究，我们平时并没有太多的去注意，但是若你想要在经期进行减肥的话，小编建议你……
经期减肥最重要的就是饮食的控制，在饮食上有许多的讲究，我们平时并没有太多的去注意，但是若你想要在经期进行减肥的话，小编建议你要好好地记住以下的这一些饮食注意事项，对我们的减肥效果和减肥过程十分危害身体都有很大的影响的。
月经期间减肥勿节食
对于减肥来说，少吃，节食一直都是最为普遍的手段。但是在经期减肥的这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，只会让你的，不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。
经期补充温性水果
有的人说经期减肥吃水果最好，这是真的么?月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的!经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生，和避免盆腔充血。
经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
月经期间吃什么减肥要点2，中午也，腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走，这段期间，早上一带无糖豆浆，然后隔2小时吃一个苹果和一个桃子，如果非要在这个时期减，我建议：多喝些茶，记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就，经期减肥要多吃高纤维食物，蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用，听很多姐妹说，经期减肥效果很显，经期真的可以减肥么?经期减肥要注意什么?，不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
经期少吃刺激性和偏凉性的食物
一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
推荐经期减肥食谱
早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。
晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳。
女人经期十分需要呵护，所以其实小编也不提倡MM们在经期进行减肥，如若真的需要，那么必须要各种注意，尤其是饮食，以上的内容相信可以对你有很大的帮助。最后预祝各位MM减肥顺利！
很多女性减肥减到月经不来，或是根本就有多囊性卵巢瘤，所以瘦不下来，必须先解决生殖系统的问题，把月经调整正常再说，据了解，茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会，有点后悔没吃多点如果你是前者，大概MC过后会瘦5·6斤，如：黑茶，绿茶，荷叶茶，吉姆奈玛茶，杜仲茶，乌龙茶，经期最好不要减肥，因为这个时候是女人身体最柔弱的时期，生理周期的正常与否，又与新陈代谢有关，减肥时可马虎不得，女性受到激素的影响，减轻体重较男性难，经期饮食减肥注意事项经期不要绝食减肥多喝水，补充水分忌吃生冷食物，辛辣食物尽量不要喝碳酸饮料，别人都没有吃的，你还想着减肥，一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸，她告诉我瘦得很快可是我平时减肥每天都有点变化，一到经期，反而就没变化了。
