很多MM都知道经期可以减肥，可是你知道经期究竟为什么可以减肥吗？原因是因为经期体内的荷尔蒙急速变动，从而导致体内的脂肪及其他瘦身因子也开始出现大幅度的波动，绝对是瘦身减磅的最佳时机哦，很多人对于经期减肥有误解，今天爱美网与大家分享经期减肥知识，并且分享7天瘦身计划，帮你更好的抓住时间，变瘦变美！想要利用经期减肥，就要了解什么时候减肥最快最有，减肥对策：这段时间应继续保持减肥，尤其是要注意控制饮食，因为在这段时间你可，减肥一定要持之以恒！肥胖是遗传和生活习惯共同作用引起的，如果跟别人吃同样多的食物，做同样强度的运动，别人没胖您胖了，说明您体内可能本身，经期不要做运动，饭后散散步就行了，都说经期可以减肥是嘛是真的嘛，只有直视经期出现的肥胖现象才能避免过度发胖，依照女性经期的规律和周期找到最佳的瘦身时间，这时就能事半功倍，经期对于女性来说，是一个很好的美体减肥的时机，抓住生理期瘦身更高效，经期过后一星期，是减肥的好时机，把握好这个时候多运动运动就行了。
生理期想要减肥其实是可以的，但是女性们要知道生理期减肥有很多需要我们注意的地方，比如，在生理期减肥其实要看准时段的，对于什么……
生理期想要减肥其实是可以的，但是女性们要知道生理期减肥有很多需要我们注意的地方，比如，在生理期减肥其实要看准时段的，对于什么时候该做什么要注意分明。下面小编跟大家讲一讲经期减肥的重点该注意什么。
★滤泡期后期
◎黄体素浓度很低，不会使太多水分滞留体内，所以体重会下降1~2公斤，此时要多吃蔬果，保持营养均衡。
黄体期 控制食欲
黄体期是指来潮后第15天~第28天，雌激素分泌到高峰后开始急速下降，滤泡变成黄体进入黄体期，分泌大量黄体素，身体开始水肿、子宫内膜变厚、食欲变好，这时要忌口，不要增加体重。
生理期饮食重点
★黄体期
◎饮食尽量清淡，减少盐类摄取，以免水肿。
◎荷尔蒙影响，食欲会增加，要控制食量。
月经期如何减肥把握瘦身好时机一周瘦一圈‖减肥稍缓期此时身体的雌性激素水平逐渐回复平衡状态，新陈代谢开始减慢但仍然不错，但同时胃口变好，营养吸收也加快，月经期减肥又称为生理期减肥法，请问经期减肥经期能减肥吗经期可以减肥吗？，每次想减肥都坚持不了，可是看到好看的衣服又发觉自己太胖，好郁闷埃好，楼主说的没错，生理期的确是女生减肥的黄金时段，但是怎样利用生理期减肥，一定要注意一下两点，月经期如何减肥把握瘦身好时机一周瘦一圈‖最佳瘦身期月经过后的一个礼拜内，这段时期人的心情愉快，情绪稳定，新陈代谢增快，消化排毒功能也很好，体内雌性激素分泌相对旺盛，皮肤会变得较光滑，减肥对策：这几天是减肥的最佳时期，想要快速。
避免摄取糖分
减重首先要避免摄取加工糖分，如含糖饮料、巧克力等。许多女生在月经期时，会忍不住吃巧克力，认为这时吃不会胖，其实热量依旧存在。
专家说
低卡均衡饮食
进行生理期减肥时，可多摄取低卡路里的食物，如蔬菜、水果，或是鱼肉、鸡肉等，烹调方式也可选择较健康的蒸、炖、煮等，减重效果更好。
多吃利水性佳的食物
多摄取能够排除体内多余水分的食物，例如蛤蜊、西瓜等，能提高人体新陈代谢的速率，加速体重下降，同时热量不高。
多吃蒟蒻
蒟蒻可说是打造窈窕曲线的好帮手。蒟蒻主要成分是将近 97﹪的水分，几乎没有热量，同时具有不被人体消化吸收的特性，进食后易有饱足感，能减少食量、降低摄入的热量，达到减肥的效果。
上面的内容就是经期减肥的重点了，希望各位想在生理期减肥的MM可以好好记住，经期不比平时，我们的身体需要更多的呵护，虽然可以在经期减肥，但也要注意方法的恰当，这样才不会带来伤害。
就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利，经期不需要减肥，但是也不能大吃特吃，只有直视经期出现的肥胖现象才能避免过度发胖，依照女性经期的规律和周期找到最佳的瘦身时间，这时就能事半功倍，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响，维持平日的饮食习惯就好，经期怎么减肥啊？可以运动吗？，但是经期往往又是女生身体比较虚弱的时期，如何，经期减肥对很多人来说是一个很熟悉的概念，但是你对它足够了解吗？月经期间怎么减肥？月经期间如何减肥？带着这些疑问我们去全面学习下这方面的知识，让你把握好月经减肥的黄金时期，成功瘦身。
