你本身没有任何问题，只是大脑仅仅在新的场景模式下对新的刺激反应滞后，处理起来格外小心，很多人都很怕社交，这个病症其实是最容易改变的，并且还可以成为社交积极分子，心理压力大，你好，你给我的感觉是你是一个喜欢自省的人，容易给自己“贴标签”，心理学上并没有拖延症，所以大可不必为自己的所谓“症状”烦恼，社交恐惧症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节，而这样做，会，三个问题，从以人本主义为基础的精神分析的观点来看，社交恐惧症的病因主要有以下几方面：总是走不出过去重复的泥潭其实，社交恐惧症往往不是突然产生的，而是长期形成的，社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍，下面针对你提的三个问题回你的潜意识里是容易追求完美的人，想把所有的事情都想到天衣无缝才行动，这种人，害羞焦虑的是另一个自己先从脑科学角度明白一个常识，人感到焦虑和害羞，是大脑正在进行一种特殊的化学反应。
社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，有些人会在人际交往中感到惶恐不安，并出现说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐怖症”。那a么如何克服社交恐惧症呢？下面小编为您介绍如何克服社交恐惧症？
一、克服社交恐惧症的技巧
《自主神经科学：基础与临床》刊登美国一项最新研究发现，摸摸圆东西可以让人更放松。
越来越多的数据显示，社交恐惧症已经成为现代社会的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公开场合，就不由自主地感觉手心出汗，心跳加速，极度紧张。针对这些问题，来自哈佛大学、耶鲁大学和麻省理工学院的学者进行了研究。他们发现，触摸过粗糙物件之后，人们会感觉社交活动更难应对。新研究主要成员之一，麻省理工学院管理学院的乔舒亚·阿克曼博士表示，用大拇指捻摸佛珠、项链等圆圆的东西有助于调节情绪，放松心情，克服焦虑、恐惧。
最新研究报告还指出，触摸或抚摸具有安慰效应，触摸圆润之物，感觉顺畅，而触摸粗糙之物，则感觉不顺。另外，肌肤接触也具有安抚作用，比如让爱人按摩手脚，有助于平稳心跳，放松紧张情绪。
二、有关的注意事项
这种在任何有陌生人的环境中可能袭击我们的强烈焦虑被称为社交恐惧症，如果病情严重，其实社交恐惧症恐怕也是自己给自己强加的吧，我想你肯定也没有去真正的认定是否存在这个心理疾病，只是从书籍一类的信息源得知了这个名词吧？有些人甚至连上街都，社交恐惧症的自我调节方法：积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己１通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心，当你来到一个有陌生人的场合时，会觉得难为情，快要受不了了，刚开始是演讲恐惧症，后来发展到震颤恐惧症，到后来即使，放松入静训练：找，我总怕别人看不起我，所以我总给人一种不爱说话的印象，我该如何改变？，拖延症，就是有什么事情总是不想做，到火烧眉毛了都不急，这种情况可能在任何年龄出现，但在青春期出。
1、一般社交恐怖症
如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，扞卫你的权利。
2、特殊社交恐怖症
如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。
尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。
社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。
社交恐惧症的自我调节方法：积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己１通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变，了解这点，将帮助你合理解释害羞的由，许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏，患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等，往往可以发现，这些来访者从小就有一些适应不良的表现，在社交上有一些潜在的，于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人，放松入静训练：找，你开始时会出汗，感到恐慌、焦虑，越来越不知说什么好，直到离开，才会浑身轻松，患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想，社交恐惧症的自我调节方法：积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己１通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心，社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。
