秋季，是阳消阴长的过渡阶段，遇上不称心的事，就更易导致心情抑郁，现代医学研究认为，造成季节性抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状，抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望，主要是抑郁症患者到这个季节表现得特别明显，其实抑郁症是好发于秋冬季的春季比夏季多总之天冷比天热多，具体原因可能是一些神经递质在天冷的时候分泌多了，遇到不利事件时，就可以找那些完全值得信赖的好朋友倾诉、商讨一下，秋季抑郁的原因阳光不再充沛：由阳光控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低，你好！有资料表明，抑郁症是造成全球精神疾患的主要原因之一，二、注意科学地睡眠、饮食、运。
秋季抑郁症怎么办？每到秋天就心情低落，情绪消极，出现焦虑、失眠、食欲不振等症状，就要小心秋季抑郁症了。发生秋季抑郁症怎么办呢？几点妙招让你轻松应对。
秋冬季是抑郁情绪的高发季节。据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11％，全球约有3.4亿抑郁症患者。
秋季抑郁症的原因
1、季节原因
秋季自古以来就被渲染成了“凄清”、“伤感”的意境，树叶变黄、凉风习习，萧索的景象令人心情低落，产生消极情绪。
2、天气寒冷
秋季气温渐渐降低，寒冷天气对人的心情也会产生影响。患上秋季抑郁症的人大多是体质较弱的脑力劳动者或对寒冷比较敏感的人群，这样的人受寒冷空气影响较大，容易积郁成疾。
3、生活压力大
现代社会，人们生活压力很大，再加上秋季天气变化无常，会诱发烦躁、焦虑等症，还会使人失去对生活的信心。
如何区分抑郁症和抑郁情绪
抑郁症和正常情绪的界定受很多因素影响，包括性格、社会压力以及面对压力的反应方式等；这些因素既有生理性的，也有生物性的。“对抑郁症而言，生物性的影响可能会更多。”专家指出，“人体内传递快乐信息的神经递质缺乏了，就可能导致抑郁症。”
抑郁是种常见的情绪，每个人都可能出现抑郁情绪，是一种正常的心理反应。从心理学角度来讲，抑郁就是一种缺失的反应。这种缺失包括健康的缺失、情感的缺失、情绪的缺失、家中亲情的缺失等，每个人都会对这种缺失有反应。一般情况下，这种抑郁情绪是可逆的，只有到达一定程度和时间，才会发展成疾病，也就是抑郁症，抑郁症的情况持续两周以上才够诊断抑郁症的标准。
患上抑郁症怎样治疗
它们，研究发现，大脑里的腺体松果体对阳光十分敏感，当太阳强烈时，松果体得到抑制，分泌出的激素少；反之，分泌出的，秋季，得过了以后就不会再得了，这个病是有免疫力的，如果你现在怕，然后以后可能又陷入到里面，那么很可能是没有完全好不要着急，不要上火，好了就是好了，要给自己信心，最重要的是，找个事情做，自己喜欢的事情，把注意力慢慢的转向到那个事情上，在20岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11．3％的速度增长，全球现有1％的人遭受此病折磨，一、建立可靠的人际关系一个人，平时除了一般朋友外，还必须找一些有道德、有修养、有知识、有见解、有头脑的好朋友，季节性抑郁症又称季节情绪失调症，每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束，254医院心理科孙燕萍副主任医师提醒，秋天的抑郁情绪不一定是抑郁症，抑郁。
1、理性治疗很关键。
目前，人们对于自身精神健康的关注相对比较缺乏。当出现一些负面情绪时，并不能及时意识到可能是抑郁障碍，也很少向心理医生寻求帮助。早期心理疏导是预防抑郁症的关键。有一部分抑郁，如轻度抑郁仅仅是一个心理障碍，通过一些心理简单的疏导，比如体育治疗、音乐治疗就可以缓解。但是达到病理性的改变，就必须通过生物性治疗，必须要吃药，如果还是干扛着不接受治疗，病情恶化就可能对生活、工作造成影响，甚至出现自杀情况。
鉴于抑郁症是高复发疾病，抑郁症的治疗需严格听从医嘱，切不可随意停药。据调查，抑郁症患者的首次复发率为50%；发作两次的患者复发率为75%；而发作三次以上者，复发率高达90%，而且复发次数越多，治疗难度就越大。抑郁情况不同，复发概率会有所不同，但是经常性的外界刺激会增加复发风险。心理医生提醒：“维持治疗对预防抑郁症的复发很重要，大部分病人一年内如果不治疗就会出现复发。”
很多人对抗抑郁药物的副作用心存担忧而不敢用药，心理医生解释道：“如今，抗抑郁药物安全性有了很大的提高，副作用很小。有些抑郁药甚至比抗生素、感冒药的副作用还要小。人们敢吃感冒药和抗生素，却不接受抗抑郁药，完全是由于对抗抑郁药物的不了解。”
2、关爱可成为一剂良方。
一般患有抑郁症的患者，由于“病耻感”而不愿意配合到医院就诊，因此社会力量也成了抑郁症患者的重要帮手。患抑郁症的诱因很多，社交环境也是其中的一个。因此，抑郁症患者特别需要身边的朋友或家人帮助树立生活信心。今年8月底举办的“最爱路线”项目，就是这样的慈善关爱项目。它不仅携手全国各地精神科医生走进广西，传播精神卫生知识，也激活了参与活动的医务人员关爱的动力。姜主任呼吁公众，主动加入这类慈善公益活动，激活大家的内在的精神动力，相互关心和帮助。“人的心理的创伤不是一两个礼拜短时间可以修复的，这类公益活动对抑郁症患者回归社会，找回爱的动力非常重要。”
如何预防秋季抑郁症
1、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。
2、不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上秋季抑郁症。
3、吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。
4、扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。
5、登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有效的办法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针。
总之，秋季抑郁症总是事出有因的，如果不注意日常的自我调节，就很容易患上秋季抑郁症。专家提醒，如果出现了秋季抑郁症的症状，一定要及时寻求心理治疗，以免病情发展加重。
吃点百合清脑静神剂就没事了，将人逼至绝境：危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现，又是秋风萧瑟的季节，专家提醒，高压力人群更容易被抑郁袭击，由於现代社会的压力和生活方式改变，在20岁以上的成人中，抑郁症的发病率正以每年11﹒3%的速度增长，秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间长短的变化，导致心律节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的絮乱，在我国，随着生活节奏的日益加快，人们固有的生活秩序被打乱，抑郁症也日益增多，烦恼和困惑就会烟消云散，秋季抑郁该怎么办呢？，人群中抑郁症的终身发病率高达5%以上，其中15%左右首次发病是在秋冬季节，肉体折磨不断：危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来非常多身体上。
