从人体消化生理功能来说，饭后胃处于相对充盈的状态，胃需要分泌的消化酶与食物充分混合，进行初步消化，这时就必须保证胃肠道要有充足的血液供应，吃饱了就去走，不利于消化，容易胃下垂；至少要休息20分钟，再去慢走，这样对健康有利，人们在饭后应该休息二十分钟左右，休息姿势坐着、躺着皆宜，饭后百步走活到99是什么意思，其实大多数人对“饭后百步走，能活九十九”存在着片面的理解，从科学角度来说，在饭后人体的胃部功能在快速进行工作阶段，休息可以给胃起到辅助作用，，，`其实饭后食烟比平时食眼噶危害要大50+陪``记得采纳啊，若在这时步行，会造成消化道缺血，肠胃蠕动减弱，消化液的分泌也会减少从而引起消化不良，饭后适当休息一下，即能减少其它部位的血液流量而保证胃肠道能得到的血液供应量，从而，然而，有些人不，
养生网导语：老人饭后散步好不好？俗话说的好饭后百步走，活到九十九，这种说法是不是真的呢？老人饭后散步好不好呢？下面就由小编来为您解答老人饭后散步好不好。
散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行，但是散步也有讲究。健康是最大的财富，散步能增强体质，平衡心态，防治疾病，散步配合医疗体操、内功、足浴等辅助法，效果更为理想。老人饭后散步是老年人常见的一种休闲方式，而且即健康养生又锻炼身体。
俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”相信很多人对这句话深信不疑，尤其是老年人，饭后到外面走一走，是养生的好习惯。但是也有种说法认为，饭后活动不好，不利于消化。还会加重老年人的身体负担，因此最好不要饭后散步。
老人饭后散步好不好？
其实，老人饭后散步好不好最主要看饭后散步是如何进行的，选择正确的饭后散步方式才有利于老年人的身体健康。
一、老人饭后散步注意事项
如果在吃完饭之后马上就去散步，肠，俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法，这两种说法都有道理，但适应于不同的人，不就满街都是人?我老爸也跟我说吖饭后一支烟，快活过神仙拉，饭后百步走要看你是慢慢走还是疾行疾行自然不好慢慢走也要注意下面分两个方面说明：俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法，这两种说法都有道理，但适应于不同的人，这是不对的，饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”，饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其，不是了拉，，我敢说，每到吃饭的时候。
1、消化不好的人不适合饭后散步
专家认为，在饭后，不管是走路、跑步、做家务这样的体力劳动，还是思考、写作这样的脑力劳动，都需要消耗体力的。也就是说，不管哪种运动，都要消耗血糖。专家指出，当人在消化的时候，整个消化道里的血液循环都会加快，需要更多的血液来帮助消化，多走动会使集中在消化系统里的血液分散到全身，此时多走动，尤其对消化不好的人来说，就是雪上加霜。消化不好的人，不要在饭后多走动，以免增加肠胃的负担。尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。
2、肥胖病、减肥人士、正常人饭后可以适当走走
饭后到底要不要走，其实是看自己的体质来决定。对于消化系统没问题的人群，只要控制好活动量，饭后是可以走走的。尤其是有糖尿病和肥胖者，更需要在饭后多走动走动。比如有些消化能力特别好的人，饭后走一走，耗费的体力和血液供量也不多，不会影响到消化功能。而且，饭后散散步，血液循环改善，吸入的氧气增加，胃肠甚至更加舒服。
3、饭后散步别背手
一些老人喜欢背着手走路，但这样既不利于充分活动身体各部位，也不利于身体放松，无法达到最佳运动效果。而如果路上有石子或路面坑洼，背手走路让老年人无法迅速平衡身体，很容易摔倒。因此，散步时要保持正确的姿势，挺胸、抬头、摆臂，这样才有利于全身运动和身体协调。
除了以上内，下面小编继续为您介绍老人饭后散步好不好。
，只是老人家哄小孩子的方法而已拉，如果真的是这样的话，这句话说的科学么，饭后百步走，适合于平时活动较少、长时，这种做法最适合平时活动较少、形体较胖、长时间伏案工作、胃酸过多的人，这些人群饭后散步20分钟，有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌，进而益于身体健康，不科学吃完饭后最科学的是吃一个水果然后休息片刻这样更利于消化，，，我听我爷爷奶奶说的，饭后要慢走，不要做剧烈运动，科学道理就是消食、养生，是俗语，专家指出，一般情况下，饭后百步走，饭后适量运动，确实对身体有益。
