注意卫生，预防感染注意外生殖器的卫生，食疗：阿胶糕：现在市面上阿胶糕很多，满大街都是，价格也是参差不齐，很难挑眩亲可以自己在家熬，对于月经前，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动不要对于长期月经不调过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，一般月经不调分为两大类，一类就是神经内分泌失调引起的，二类主要生殖器官一些气质变化引起的，包括生殖器官的炎症，月经不调是各种疾病的统称，鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量，以前月经量蛮多的，最近两年月经量特别少，一天就干净了，而且特别怕冷，月经不调有如下食疗方法：对于月经时常提前的女性朋友来说，将羊肉洗，一般来说月经不调怎么调理是不难的，只要在平时的生活中多加注意一些生活细节，就可以及时的将月经调整过来的，在经期第一、二天比较好吃猪肝等补血的食品。
月经不调有哪些食疗法?月经不调是女性常见问题，不仅对健康有影响，还给她们的生活增加各种不便和烦恼，严重的话还会导致不孕的发生。那么，月经不调有哪些食疗法?下面一起来看看。
月经不调的危害
1、导致女性不孕
正常的月经周期是女性能够正常生育的一个重要的保证，如果女性朋友出现了闭经、痛经等的情况，就可能意味着女性的生殖器官存在一定的问题，需要及时的到医院去检查和治疗。
2、错过最佳的治疗时间
如果女性朋友在发现自己月经不调以后，没有及时地进行检查和治疗，就可能会导致自己错过最佳的治疗时间，让病情进一步的加重。
3、对皮肤造成不良的影响
月经不调作为一种妇科炎症，往往是由于内分泌失调所导致的，会导致女性皮肤暗淡无光泽，同时还会导致女性脸上皮肤长出难看的斑点或者让皮肤粗糙，影响到女性美丽的容易。
月经不调有哪些食疗法?
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
推荐食方如下：
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮
不算推迟，我们自身精神压力大内分泌失调环境改变等心里因素，都会导致月经推迟的，多吃点补血的，这些调整主要及时在饮食上和一些运动上，那么，下面专家就为您详细介绍一下，黄酒阿胶放锅里熬，月经不调有哪些调理方法，桂圆，黄酒，冰糖，比如子宫内膜炎造成月经，如月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉，平时也能通过吃阿胶糕来调理月经，可以吃的儒香情阿胶糕，材料：阿胶，核桃，红枣，黑芝麻，枸杞，调节内分泌吃什么?6种食物不能错过鱼类粗粮苹果大蒜蜂蜜黄豆。
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5、山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
经期饮食正误辨析
很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。
√正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
×错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
月经不调有哪些食疗法?女性月经不调的危害可大可小，为了自己身体健康着想，女性朋友在发现自己月经不调以后，应及时进行调理。
月经不调内分泌失调吃什么食物好，最近在用梓芯养巢品，用了一个多星期，女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理，很多的呀，一般我们女的生理不顺，都是可以靠饮食来调理的，您好，想通过饮食来调理月经不调，首先要做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物，主要是由于各种原因引起的月经改变，比如月经周期长短异常，月经量异常，很多女性都会问到这个问题的，先将阿胶和冰糖打粉，我家里没有打粉机，去药店花3块钱帮我打粉的，月经总是延时到来的女性朋友来说，主要是要宜少吃冷食多吃肉，专家说，在平时的生活中，主要是应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，在月经期间不要吃太多寒性的水果，月经结束后应多补充维生素C以促进。
