维生素b族是比较常见的一种维生素，维生素b族含有维生素b1，维生素b2等等，维生素b族的功能很强大，比如说可以缓解皮肤粗糙的一些情况，是人体所必需的一种维生素，特别对于一些经常熬夜的人，另外，b族维生素还可以缓解疲劳，口腔溃疡等等一些情况。
由于维生素b族属于水溶性的物质，所以说会随着人体的汗液，尿液都能排出体外，一般来讲，吃维生素b族的时间最好在午饭后，如果上午过早的服用维生素b族，可能对人体吸收不好，如果下午或晚上吃维生素b族会产生糖代谢，太晚容易导致人体失眠，因此服用维生素b族最好的时间是中午午饭以后服用。而且饭后服用的话不怎么伤害肠胃。
在吃维生素b族的时候应该注意看一下说明书，因为不同厂家生产的维生素片也是不同的，不同厂家生产的维生素b族，服用量和服用次数也是不同的，所以在服用前一定要仔细看一下说明书再服用。
还要注意的是在服用维生素b族以后，这个时候最好不用服用其他的保健品，特别是还有同样维生素的保健品，因为如果过量的维生素的话对身体也是有伤害的。
维生素b族是一种非常重要的维生素，可以促进身体的代谢保护肝脏等等，在服用维生素b族时要注意，最好在午饭后服用维生素，因为太早服用或者太晚服用的话，对身体不太好，在服用维生素b族时还要注意看一下说明书，因为大部分人群都是适用维生素b族的，所以在平时吃一些维生素b族对身体健康是有好处的。
