性能力是年轻男性最为看重的身体素质，充沛的性能力能给家庭带来幸福，也是显示男性魅力的重要方面。但是现代社会的男性往往生活压力大，在性能力方面可能会出现这样那样的问题，面对性生活往往显得力不从心。那么怎么快速提升性能力呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，推荐几种提升的方法，希望对大家有帮助。
1、多吃补锌的食物。锌元素对男性来说是非常重要的一种元素，能增强男性精液中精子的活力，改善男性的性能力。海鲜类食物中就含有大量的锌元素，男性可以多吃海鲜，但是有痛风的男性要注意少吃。
2、按摩睾丸。睾丸是男性的性器官之一，按摩睾丸对于增进男性的性能力，增加性生活的持久度有很好的促进作用。建议每日睡觉前用手顺时针方向按摩，按摩时间至少需要五分钟。
3、扣打腰部。男性将双手垂直放在自己腰部的两侧，反复用手掌摩擦，方向是由上而下，摩擦的时间为2分钟，当感到腰部皮肤微微发热时，双手变成握拳状，开始扣打自己的腰部，力度不能过大，每次击打单侧腰部100次。因为腰部被认为是人体的肾之府，摩击肾府，能健肾、壮腰、益精、快速提升性能力。
综上所述，怎么快速提升性能力呢?小编已经为你推荐了几种提升的方法。男性平时多吃富含锌元素的食物，比如海鲜就是很好的选择，平时可以多注意按摩两侧的睾丸，按摩扣打自己的两侧腰部，每天100次。只要坚持合理饮食，适度按摩，就能看到提升性能力的效果了。
