低卡养生燕麦粥

菜谱简介

这是一道适合当点心食用，也适合当某一正餐食用的料理。 特别是胖发福的女性同胞，一定要将这道料理学起来唷!!! .... 健康享瘦，应该是营养过剩的现代人 的重要课题。

材料

燕麦片 80公克,干白木耳 20公克,蒟蒻 40公克,葡萄干与枸杞 各10公克,冰糖 35公克（可依喜好调整

做法

1、白木耳冷水泡软、去蒂头后切小片

2、蒟蒻洗净切小丁；枸杞洗净备用

3、锅中加入适量水、白木耳和蒟蒻丁煮开，再加入燕麦片煮开，起锅前加入枸杞

4、食用前，依个人喜好加入适量的冰糖与葡萄刚即可