【六一儿童网导读】小孩的睡觉习气是受环境影响的，这是家长培育而成的，而晚睡晚起往往是跟随大人晚睡的习气形成。要纠正这种现象，首先要培育小孩放到床上能自个入眠的好习气。家长不要在小孩睡前，把他抱在怀里，一边拍，一边唱歌。家长也不要把小孩搂在自个被窝里，让小孩含着奶头或吃着被子角睡，这些都是不良习气。久而久之，小孩非要在这些条件下才干入眠，如不依他，小孩便拒睡，使家长为了小孩睡觉疑问，搞得十分疲惫。
其次，要培育孩子准时入眠的习气。到了睡觉时刻，要给他发明一个睡觉环境，如坚持室内光线柔软舒适安静，不要大声喧嚷，睡前不要过火逗弄小孩，不要让他太振奋，也不要讲惊险恐惧的故事，上床前让小孩解好小便。假如小孩一时睡不着，不要吓唬他。不然，会使孩子睡欠好。
咱们时时刻刻都期望孩子健康、聪明、个子高。本来，想要实现这些，睡觉格外主要！很多家长有一种过错的观念：只要孩子睡够就行，不论孩子入眠的时刻。黑夜入眠的饿时刻对孩子的发育有着十分主要的效果，这是由于在熟睡状况下，孩子生长激素的排泄量是平常的3倍。而且，入眠时刻的不一样，孩子生长激素的排泄量也会不一样，入眠越晚，那么生长激素的排泄量就会削减，然后影响孩子的长高。
同时，睡觉还和孩子的记忆力有着十分严密的关系，睡太早和太晚都会影响孩子的记忆力，然后影响智力。
那么，孩子睡觉的最佳睡觉时刻是？
一般来讲，最佳的睡觉时刻是黑夜9：00—9：30，由于这么才干确保孩子的睡觉时刻在8—9个小时。影响孩子智力和身高的生长激素在黑夜10点—早上7点是排泄最快的时分，家长一定要确保孩子在这个时刻段进入熟睡状况。这么不仅有助于孩子大脑运转痛快，进步注意力，还能让孩子的个子再窜一窜！
假如帮助孩子非常好入眠？
1、全家养成固定睡觉的习气，到点全部睡觉，孩子才会养成准时睡觉的好习气。
2、营建杰出的睡觉空气，比方灯火调暗，关掉手机，让孩子意识到这是睡觉时刻了。
3、睡前不要做剧烈运动，也不要让孩子心情崎岖太大，不然会影响孩子入眠。
4、睡前能够给孩子讲故事，或许放一些轻柔的安眠曲，帮助孩子更快进入梦乡。
5、睡前给孩子洗热水澡，有助于孩子身体肌肉的放松，能更快入眠。
所以啊，睡觉对孩子发的生长发育是十分主要的，咱们一定要让孩子养成早睡早起的好习气，让孩子智商高，个子高！
