孕妇忌吃：不宜高脂肪饮食；不宜高蛋白饮食；不易高糖饮食；不宜高钙饮食；不宜过度咸食；不宜嗜食酸性饮食；不宜滥服温热补品；不宜食用霉变食品；不宜长期素食；1不宜喝刺激性饮料，肉类香肠图香肠富含脂肪鸭胗图，《孕妇必吃的12种健康》是北京出版社出版的图书，作者是《食用主义丛书》编委会，咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎，主要讲述了12种健康食物对孕妇健康的食疗作用以及食物的营养成分、食用宜忌和食疗方法1，孕妇在怀孕的时候没有说吃什么宝宝就能有大人的优点，多吃些有营养的，宝宝的妈妈少生病就是对宝宝最好的礼物，平时在肚子里妈妈摸着肚子和宝宝沟通，保护好自己的身体就好！希望我的回答可以帮助到您！望采纳，鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整，忌寒性食物，不易吃太油腻的，糖分重的也要少吃，具体还要根据每次的产检看。
养生之道网导读：孕妈怎么吃好？饮食对于孕妇来说是很重要的一件事，下面教你孕妈怎么吃好。
孕妈怎么吃好？
怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。
第一、保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质。在胚胎发育的关键时期，蛋白质、氨基酸缺乏或供给十足，可能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。因此，准妈妈应从膳食中摄入充足的优质蛋白质，每天不少于70克，才能满足母体的需要。
第二、确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的准妈妈可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等：呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。
第三、适当增加热量的摄入。在主食方面，准妈妈要注意营养丰富全面，满足胎儿和自身每天的需要，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积被胎儿吸收后，全对胎儿大脑的发育产生不良影响。
第四、注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妇的口味。
孕妇养生食谱
1、杏剑猪肺汤
备孕期间要有自信心，克服紧张情绪，精神愉快，要注意饮食起居，要按时作息，不要熬夜，不要过度劳累，有兴奋作用的饮食含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，要锻炼身体增强体质，宝妈怀孕了要注意各方面的营养，多吃点鱼啊，核桃啊，蛋啊，水果之类的都对身体对宝宝好的，不能吃的太单一的啊，晚上回家可以炖个汤，排骨汤阿鸡汤都不错，由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、钠元素和低量钾元素等，对，保证优质蛋白质，4个月是孕中期，妈妈过了妊娠反应胃口好了很多，要补充很多东西需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。
制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件；南杏仁用温水稍浸去外皮，洗净剑花用清水浸润洗净；以上各物准备就绪后将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水先用武火，后用文火煲煮1小时调味即可。
功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳清补双备。
2、银雪耳蜜柑汤
用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。
制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。
功效：本汤能养阴润肺滋润肌肤。
3、白莲百合糖水
用料：本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。
制作：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，然后加加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。
除了以上的内容，下面养生之道网小编提醒您，日常生活中要养成良好的生活习惯，只有健康的生活方式才能带来健康的宝宝哦。
孕七个半月宝妈们每天饮食怎么吃，都吃什么最好，热能：每天主食摄入量应达到或高于8两，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳，男人除了做到以上之外，可以增加营养选择食用，现代女性真正自己在家做饭的时候不是很多，如果碰到怀孕需要营养时，可能会不知道该如何摄取，怎样去吃营养食物才能孕育出聪明可爱的健康宝宝，柠檬是最有药用价值的水果之一，甜食糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期体内的钙相对缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育，充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量，要合理膳食，不偏食，注意新鲜水果和蔬菜等的摄入。
