男方适量吃肉类的这样在同房时体力比较好要多吃蔬菜水果这些的夫妻提前三个月吃益生碱调理备孕怀男宝会达到很好的效果，你好，一般补充叶酸的话，最好是在备孕前三个月就需要按时服用，然后再怀孕后的三个月也要注意坚持扶优，妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增，备孕前多久开始吃叶酸片，补充叶酸的最佳时机为孕前3个月开始，一直到孕早期的3个月，怀孕或孕期到三个月是胚胎神经系统大肆发育，而恰好需要叶酸，因此补充的好，胚胎发育的就完善，不过一定要选用纯天然提取的叶酸，比如纽崔莱的铁质叶酸片，您好，需要补充叶酸的关键期：胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期3～6周正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，孕前3个月+孕后3个月=6个月现在都是免费发放的你可以去你所在地社区服务站免费领取。
养生之道网导读：孕前什么时候吃叶酸？补充叶酸是备孕阶段孕妈妈要十分重视的事情。那么，孕前什么时候吃叶酸呢？下面小编就为大家详细的介绍孕前补充叶酸的相关内容。
孕前什么时候吃叶酸
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。
孕前吃叶酸的作用
根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命(含丰富的维他命与叶酸)和综合矿物质，对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。
孕前如何补充叶酸
孕前正确补充叶酸4点注意：
1、叶酸补充的关键期
胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。
妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
2、爸爸妈妈一起补
孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。
有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来报到时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!
你好，你的情况，是可以怀孕的，一个月后是没有问题的，可以怀孕的建议备孕期间，夫妻双方不要饮酒吸烟，不要劳累过度，备孕期间吃孕前胚胎营养素来补充铁质叶酸和DHA藻油蛋白，预防畸胎和早产的发生，叶酸，有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用，叶酸一般孕前3个月开始服用至孕后3个月，叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂兔唇等先天性畸形的，而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形，补充叶酸就好，没有不要补充维生素E：叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，一般的还是要注意合理的补充还是很必要的，基本建议三个月前，就可以合理的补充，目前的叶酸还是可以去当地医院免费领取的，很方便的。
3、每天补充600毫克
人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。
宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。
4、叶酸补充有讲究
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
补充叶酸的食物有哪些
如何正确补充叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸是一种水溶性的维生素。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。以下的一些食物可以供准妈妈所含的叶酸比较多，准妈妈可以当食用：
蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;
新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等;
动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;
豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
以上对于孕前什么时候吃叶酸做出了详细的介绍，是否解答了你的疑问呢？希望上述介绍的内容能够为您备孕提供参考。
各位妈妈一定要记住了！这六个月的叶酸补充可以说是至关重要，孕早期的3个月是胎儿神经系统发育最重要的时期，提前3个月补充叶酸是为了在孕早期时，让妈妈们体内的叶酸含量提前维持在，可能还有助于降低宝宝其他类型，叶酸的作用一：有助于预防神经管缺陷简称NTD，也叫做“神经管畸形”，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷，在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝，叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。
