工具/原料栗子羊肉吃法/注意1首先我们来了解一下栗子的功效：栗子，又名板栗、大栗、栗果，是壳斗科植物栗的种仁，有“千果之王”的美称，立冬，作为冬季的第一节气，于每年的11月8日前后，在民间有立冬补冬之习俗，女人冬天手脚冰凉吃什么好姜生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶，桂圆干的桂圆不仅可以炖，可以，另一方面，营养缺乏、低血压，当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增，栗子是益肾益气的补药，医学研究认为，女子由于经期、孕期、产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等，机体抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特别怕冷，秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更，传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋，核桃核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂。
养生之道网导读：女性冬季吃什么补身？女人天生怕凉，所以冬季的饮食保健对于女性来说非常重要。下面告诉你女性冬季吃什么补身。
女性冬季吃什么补身？
女人天生怕凉，所以冬季的饮食保健对于女性来说非常重要。驱寒、保湿、防燥都是女性该关心的。下面我们就来看一看，哪些食物适合女人冬季滋补，女人吃哪些食物能让自己更加健康美丽。
最佳肉食：多吃些鹅、鸭肉，禽类的脂肪相比于畜类，脂肪化学结构更接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉是人体“蛋白质的最佳来源”。另外，女性还可以吃些兔肉，有美容减肥的作用。
最佳护脑食物：护脑效果最好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、葱、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡萝卜、小青菜等；干果类食品有核桃、腰果、杏仁、开心果、花生、松子、大豆等。
海带是有名的碱性食物：所以经常吃些海带，可维持人体血液正常的酸碱度，海带还有提高人体免疫力的作用。
最佳汤水：鸡汤可以补充人体营养，还能缓解因血压低引起的精神抑郁、精神不振、疲劳、情绪低落等症状。此外，喝鸡汤特别是母鸡汤还能有效防治感冒和支气管炎。
最佳零食：平常可以将话梅、葡萄干等作为小零食，葡萄干、话梅含有大量的维生素和微量元素，热量较低，不必担心发胖。
冬季补身食谱
鲫鱼豆腐汤
材料：豆腐，鲫鱼，冬菇，料酒、葱段、姜片
功效：豆腐性凉，而鲫鱼性温，通过荤素交融，是冬季很好的进补汤水。
做法：首先，将油烧至七成熟，放入鱼略煎，放入适量的料酒、葱段、姜片，接着加入清汤、熟油；旺火烧开后用小火烧10分钟，直至汤变为乳白色时，将豆腐、冬菇放入，旺火烧开，放入调味品进行调味。
桑椹瘦肉汤
材料：瘦肉半斤，片糖一块，干柚皮二两，桑椹四钱。
大枣中维生素含有量非常惊人，比蔬菜含量还多，芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香，每逢这天，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样，一、怕冷的女性如何补?有些女性尤其是更年期妇女，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症，建议：在人们还在享受秋日温情的暖阳时，时间已飞快地来到了11月，立冬飘然而至，你好：工作太忙、压力太大的女性西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃，红枣中还含有生物类黄酮物质，可以保护维生素C不受破坏，是人体增加免疫力、抗衰老的补品，所以红枣享有“天然的维生素丸”的美誉，都说冬天开始补养身体但如何进补好呢?，中医临床表明，芹菜是治，男人冬天补身体吃什么最好，山药山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。
功效：具有补虚益气，清肝明目，降血压，通便的功效，经常喝此汤的人不会便秘。
做法：把柚皮，瘦肉，桑椹一齐放入汤煲，加四碗水，煲三个钟点后，放入片糖，略为搅融。此汤味道鲜甜，瘦肉可食用。
水鸭益脑汤
材料：瘦肉三两，生姜二块，杞子三钱，水鸭一只，淮山三钱。
功效：能滋阴补气。体弱多病或产后体虚的人，饮用此汤很有效。此汤还补而不燥，温润脏器。
做法：首先，将水鸭、瘦肉洗净切块，加姜块，杞子，淮山，以及五碗清水，煲四个钟点即可。
冬瓜排骨汤
材料：排骨，冬瓜，精盐、味精、葱花、胡椒面
功效：排骨属荤，能浓厚滋补，冬瓜属素，能清淡养颜。
做法：首先，把排骨剁成小块，再放入开水锅内焯一下。接着，冬瓜去皮切小块；将汤锅置火上，放入开水、排骨，大火煮沸后转小火炖，直至熟烂。最后，把冬瓜放入汤内炖熟，加入精盐、味精、葱花、胡椒面进行调味。
瑶柱鸭肉汤
材料：鸭子半只，瑶柱六颗，六只冬菇，瘦肉四两。
功效：鸭肉味鲜，其中的蛋白质含量丰富；瑶柱是海产食物，具有滋阴入肾的功效，再配以瘦肉，冬菇，使汤更加清甜而温补。
做法：首先，将鸭肉洗净切块，而瑶柱和冬菇先浸透，接着将所有材料一齐放入煲内，加六至七碗水，煲四个钟点以上。
除了以上的内容，下面养生之道网小编提醒您，日常生活中要养成良好的生活习惯，只有健康的生活方式才能带来健康的宝宝哦。
女人补血九种最佳食物黑木耳黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血，除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒，工作太忙、压力太大的女性西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃，52岁的女人补身体吃什么好，冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多，到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加，芹菜：中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用，秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，南瓜南瓜含钴、锌和铁等有助补血的营养成份，除了铁质是制造红血球的，冬天适量的补充维生素，可以预防感冒，立冬进补不能盲目。
