一、女性气血不足的4种症状
1、缺铁性贫血
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足,影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高,几乎遍及全球。
病因:铁是造血的重要微量元素,膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
症状:与营养不良性贫血的症状差不多,可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。
防治:治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或10%枸檬酸铁铵520毫升,每日服3次。同时还需同服维生素C100-200毫克,每日3次,以促进铁的吸收。贫血症状消失后,为巩固疗效还需继续服药1-2个月。
2、营养不良性贫血
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁,其次是缺少维生素B2而引起的贫血。
病因:许多女性过分控制饮食,对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾,甚至连植物油也吃得少,长期以青菜、萝卜之类素食为伍,从而导致贫血。
症状:病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外,还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
防治:营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白,如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食,以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些,患有肠炎、溃疡病应积极治疗,以改善全身营养状况。
3、再生障碍性贫血
再生障碍性贫血系因骨髓造血机能减退或衰竭(发生障碍)所引起的贫血。
病因:与接触某些有害物质及服用某些药物有关,如苯、砷、碘胺类、氯霉素药物及放射线等。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等,常可并发再障。
症状:这种贫血病人除有一般贫血症状外,常有皮下或黏膜出血现象,还有畏寒和发烧等症状。
防治:再障的治疗一般以中草药和睾丸素为主,也可用肾上腺皮质激素及输血。如疗效不佳可改用药物有苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等,以刺激造血功能,对部分病人有一定效果。仍无效则考虑做脾切除,术后继续保守治疗。预防再障要定期进行体格检查,有病情变化及早请医生调治,不要滥用消炎药,及时治疗肝肾病、结核病等慢性病。
4、失血性贫血
失血是贫血最常见的原因,可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血;由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷,在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。
病因:严重的功能性子宫出血(血崩);宫外孕、前置胎盘或分娩时的各种妇产科大出血;性交创伤大出血;支气管扩张或肺肿瘤的大咯血;溃疡病或肝病所致的食道下段静脉曲张破裂呕血;各种手术外伤及外科手术时的出血等。
症状:如果出血量达到1500?2000毫升(约总血量的40%左右),即使出血前患者很健康,出血后卧床休息,仍不免有口渴、恶心、气促、极度头晕甚至短暂意志丧失。由于血循环的重新分布,患者手足厥冷,面色苍白,尿量减少。
防治:应针对出血的原因先予以止血和输血,然后治疗原发病。重要的治疗措施是迅速输人全血、血浆、右旋糖酐和生理盐水等,以补充血量和抢救休克状态。有慢性出血史或原来铁贮量已较低甚至已耗尽的患者,在出血停止后1-2月开始给予口服铁剂,以促进红细胞的生成和补足铁贮量。
二、气血不足食疗法
1.四物汤
四物汤是一道汉族药膳,是补血养血的经典药方,主要就是由当归、川穹、白芍、熟地四味药材制作而成。
四物汤主治气血不足,而且还能缓解心悸失眠、头晕目眩、面色无华和妇人月经不调等,经量少或者是闭经也是可以通过四物汤来缓解的。
2.当归红枣排骨汤
制作这款汤和煮排骨的方法一样,去掉血水以后在锅里放入排骨、红枣、当归,再加入适量的清水,大火烧开以后小火慢炖,一直到排骨软烂就可以了。
这款汤能有效的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良和贫血的女性朋友们食用,效果是非常不错的。
3.蜜糖红茶
首先,我们要把红茶适当的放入杯子里,然后开水冲泡,盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好的蜂蜜和红糖。
这款红茶可以很好的保养我们的脾胃功能,能有效的治疗女性气血不足、贫血、肝炎和食欲不振等情况。
气血不足给我们的生活带来了很多不方便,不仅让我们的肌肤没有血色,而且还容易让我们四肢冰凉,并且还会出现精神恍惚的状态,直接影响我们的工作和生活,所以我们生活中一定要注意气血的调理。
三、气血不足如何发现
气血不足也就是中医上所说的气虚和血虚,气血不足的结果是会导致脏腑功能减退的,尤其是对女人来说气血不足会严重伤身,所以我们在日常生活中要注意经常补气血。
1.看脸色
如果一个人气血充足那么是会面色红润的,精气神也很好,这是代表气血旺盛的,但是如果脸色暗淡无力,精神差劲,那么就说明气血运行比较差了。
2.试手温
手的温度是人体气血是否充足的直接表现,气血充足那么手就是温暖的,如果首先容易出汗或者是冰凉或者是发热异常,那么就是气血不足。
3.看头发
气血充足的人头发是浓密的,而且黝黑有光泽,反之如果一个人的头发稀少,并且发黄干枯,那么就说明气血并不是充足的。
气血不足的原因
气可以推动血液的进行,而血可以运载气,气和血是相互滋生的,如果气虚那么就会血少,如果血少那么就代表气虚,时间长了久病伤气耗血,就容易导致气血双亏了。
四、女人气血充足不可缺少的食物
黑木耳
黑木耳的铁含量相当丰富,是一种非常好的天然补血食品,可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外,黑木耳还可以帮助身体排毒。
牛肉
牛肉中富含血红素铁、蛋白质和氨基酸,能提高机体抗病能力,并有效补血养血。牛肉中的维生素B6还能促进蛋白质的新陈代谢和合成,及时补充身体能量,增强免疫力。此外,牛肉中的脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂能帮助女性养颜抗衰老。
樱桃
《备急千金要方》中说:“樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色……”水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。