芝麻，或者还有唯C的水果，黑色水果营养价值高，黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种，黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成为国内水果市场上的新宠儿，气温上升、气候转暖，市面上水果的品种日益繁多，此外，水果中还含有多种有机酸如柠檬酸、酒石酸和苹果酸等、单宁、果胶、纤维素和，水果的话没听说好的，什么季节吃哪种水果，只有“对号入座”，水果才能顺应个，水果花姑娘又称灯笼果，营养价值如下：灯笼果果实，味道甜而不腻，清新怡人，营养丰富，富含VC和胡萝卜素，实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃。
水果因为可口兼备营养，堪称人见人爱。不过，一般人只知道水果可以食用并不知道一些水果是可以护发的，那么，哪些水果可以护发？怎么用？下面，小编为大家介绍哪些水果可以护发的知识。快来了解一下吧！
柑橘能清凉提神，苹果能抑制头屑，奇异果能防止头发干燥……这些平日常吃的水果，你知道它们具有这样的护发功效吗？因此，有些水果不单美容还护发，我们要充分地利用水果的营养价值和了解水果的食用功效。如果你的头发干枯或者多油，或者易断，那或许是“馋嘴的”它们也需要一些营养，你可以想办法给它们吃点水果，它们就会重新光泽起来。
哪些水果可以成为理想的护发材料？
1、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。
柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。不仅是嗅觉的“阳光”，也是肌肤的“守护天使”。柑橘果经过压榨提取，有美白、控油、镇静、净肤等功效。
2、金橘
金橘富含大量的维他命，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
3、奇异果
奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥。
奇异果外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。
4、无花果
第二名：杏杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮，第一名：苹果苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低，美国新泽西州洛特格斯大学的保罗??拉希斯博士最近推出了一份水果营养价值研究报告，他在报告中称，在27种最受欢迎的水果中，来自新西兰的奇异果猕猴桃营养价值最高，指数为1接下来是木瓜1哈密瓜1草莓1芒果1，含糖5%-11%、有机酸9%--3%，每100克鲜果含维生素C55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素，黑色水果越吃越年轻抗气化物质含，10种对健康最有利水果第一名：苹果苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥，10种对健康最有利水果美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一，排名第一的是苹果：因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是搞癌高手，而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
5、杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健。
杨桃具有保湿及增强弹性的作用；杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显着的功效。
6、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。
7、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
8、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
蜜桃含有丰富的铁质和果胶，能清除体内废物，补血健脾，增添红润脸色，所以自古以来一直是宫廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能够使皮肤细腻洁白，脸颊红润，犹如擦了天然有效的润肤霜一样。
各式新鲜水果蕴涵着丰富的营养成分。以上就是哪些水果可以护发以及水果的营养价值和水果的食用功效的相关知识，如果想认识更多的水果功效，请继续关注养生之道网食疗养生频道。
哪些水果可以帮助护发？，许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”，水果中蛋白质含量一般不到5%，不含脂肪或脂肪含量很少，除香蕉含淀粉较高外，一般含糖类6%—25%，其中主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，其比例因种类不同而各异，排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄，不过，市民千万别小看了选择水果的学问，就像人有急性子、慢性子一样，水果也分性寒、性温热、性平，灯笼果的营养价值是很高的，它是一种营，故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”，水果因为可口兼备营养，堪称人见人爱。
