一、呼吸道疾病该怎样防治
1、及时增减衣物。及时增减衣服,尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒,一旦受寒,就会直接从呼吸道进入喉咙,进而进入肺部,引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套,便于随时添减衣物。
2、多通风加湿。居室要多开窗通风,加快空气流通,保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度,有条件的话,可以使用加湿器,有利于控制室内湿度的恒定。
3、饮食清淡易消化。饮食原则为清淡易消化,避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂,可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物,如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等,切勿抱有侥幸心理。
4、加强耐寒锻炼。“春捂秋冻”是防病名言,也说明了秋天需要锻炼耐寒能力,为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目,如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目,可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率,既增加机体免疫力,又能使人保持愉快的心情。
5、戒烟。吸烟与秋季呼吸道疾病有一定的联系,尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康,使得人体抵抗力下降,极易在秋天引发呼吸道的疾病。同时,吸烟也是肺癌发作的直接原因,因此,这个秋天下决心戒烟是对自己和家人的一大帮助和好处。
6、注意肺病端倪。咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状,症状出现时要及时处理,防止感染进展而成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳,以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现,应到医院就诊,做必要的检查以明确诊断。
7、有疾病史的病人,还要时时监测自己的病情。有任何变化就要记录,然后跟医生反映,并且一定要定时就诊。
二、4种呼吸道疾病秋冬需警惕
·流行性感冒(流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,以老人和儿童为多,可在人群中引起大规模暴发流行。流感首发症状与传染性非典型肺炎有相似之处。
·流行性脑炎(流脑)主要通过呼吸道传染,多发人群以孩子为主。初期症状以咳嗽、头疼、发烧为主,和感冒症状颇为相似。但感冒用药后会逐渐减轻,而流脑症状则会越来越重,除头部剧烈疼痛外,身上还会出现散状的出血点。该症死亡率约为2%。
·麻疹是由麻疹病毒引起的全身发疹性急性呼吸道传染病,约90%发生在6个月至5岁的未接种过麻疹疫苗的小儿,一年四季均可发生,但以冬末春初为多。临床上以发热、上呼吸道炎、结膜炎、口腔粘膜斑及全身丘疹为特征;传染性极强,在人群密集的小学及幼儿园容易发生流行。
·肺炎有多种,肺炎球菌是世界上引发呼吸道疾病最常见的细菌,一般不会发病。只有当人体免疫力下降时才可趁虚而入,引起各种疾病。任何年龄的人都可能感染上肺炎球菌疾病。
三、推荐改善呼吸道疾病的3款药膳粥
1、参耆山药粥
材料:准备党参、黄耆各25克,山药250克、糯米50克。
做法:把党参、黄耆洗净,加5碗水煮约一小时,捞去药渣,再放入切片山药与糯米,熬煮约30分钟。功效:有助于补肺、健脾、益气,改善疲倦乏力,少气懒言,便溏腹泻。
2、杏仁川贝百合粥
材料:需准备杏仁、百合各50克、川贝25克,糯米50克。
做法:把杏仁、川贝、百合洗净,加适量水煮约1小时,捞去药渣,再放入糯米,煮约30分钟。功效:可降气、润肺,止咳。可改善咳嗽有痰,胸闷少气,口干舌燥。
3、滋阴银耳粥
材料:需准备沙参5克、山药250克,玉竹、麦冬各20克,红豆半两、白木耳8克。
做法:把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中,加适量水熬煮约40分,汤汁备用。之后将红豆放入锅内,加水浸泡一小时,开大火煮滚,转为小火,煮10分钟后,熄火焖约一小时。药汤开大火,加入红豆、山药及白木耳,适量糖,煮滚后转为小火,熄火后焖约20分钟。
功效:可滋阴清热,益气养血。可改善疲倦少气,干咳少痰,口干舌燥,烦热多汗,排便干结。
四、中医防治呼吸道感染方法
中医防治呼吸道感染颇具特色。同样是感冒,病种不一,就会产生不同的症状,而选用与之相应的中药,就会收到预期的疗效。以畏寒、肢体酸痛、流清涕、痰稀薄,表现为风寒感冒者,可用午时茶、风寒感冒冲剂、川芎茶调散,也可用生姜、红糖汤,简单有效。以发热、口干、黄涕、咽痛、痰稠黄、苔薄黄,表现为风热感冒者,常用双黄连口服液、感冒退热冲剂、银翘解毒片、抗病毒口服液、VC银翘片等,疗效明显;也常用板蓝根、柴胡、贯众、虎杖、金银花、连乔、菊花等单味药煎汁服用,疏风清 热解毒,抗病菌,缓解感冒症状,预防感冒并发症。
在防治呼吸道感染方面,中医十分重视人体抵抗力对病原体的作用,对于体弱、慢性支气管炎、肿瘤、心脑血管疾患等免疫功能减退,抗病能力差,易患上呼吸道感染的病人,可以采用“扶正祛邪”的法则,运用一些补气血、益肝肾、止阴阳的药物,如黄芪、党参、杞子、首乌、当归、熟地、菟丝子等,同时兼用一些清热解毒、祛风散寒的药物,以标本兼治,补本除邪。平时,这些病人还可服用玉屏风散、施普瑞、补中益气丸、六味 地黄丸等补益中成药,以强身健体。儿童因多表现为阴虚体质,一般以太子参、茯苓、麦冬为主,益气养阴,再配合菊花、桑叶、茅根等,清热除邪。
此外,一些简便易行的防治呼吸道感染的中医药疗法也颇受欢迎:① 大蒜:具抗病毒、抗菌作用,每日服生大蒜2~4瓣,熟大蒜10克左右。② 葱白加豆豉,煎服,或葱白加米煮粥,加醋少许,热食取汗。③蜂蜜,取30 克左右,每日冲服一次。④菊花,泡茶每日5克干,疏风,清热,解毒。 ⑤鸭跖草、鲜草200~400克,水煎分两次服;干草200克,开水冲服。