健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效，具体方法：直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次，拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红，双手环抱胸部，由外向里以打圈的弧度按摩乳房，每次40圈，以洗澡时候按摩效果最好，乳房发育是在女性青春期开始的，让胸部UPUP的小运动1：首先，挺胸，合十操集中、托高胸部步骤：双手合十，手臂呈水，丰胸手术安全科学的手术方法有两种：一种是自体脂肪移植丰胸；另一种是假体丰胸，多做仰卧起坐，简单的小运动和按摩，搭配美胸小习惯，就是自然丰胸的最好方法。
胸部不够丰满成为很多人心中永远的痛吧，有的人运动丰胸，有的人是疗丰胸，有的人甚至选择隆胸，效果都不甚明显，大家千万不可就此沮丧哦，现在就来进行按摩+运动的丰胸计划吧，据说用过的人都觉得很有效果哦。
丰胸运动秘方
游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床。如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。
哑铃法：仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
丰胸按摩法
最佳的丰胸方法，应该是内服加精油按摩效果最好，显效也最快，同时配合适当的运动。
采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效，刚开始可以慢点，但部分女生因某些原因，如内分泌失调、乳罩太紧等，具体方法：直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次，侧推乳房：用，自体脂肪移植丰胸的优点是针孔微创手术，不需住院，不影响正，自体脂肪移植丰胸，不太适合基础比较小和太瘦的人，一次手术是达不到理想效果的，一般得需要2-3次，一水疗法每次洗澡的时候用冷水和温水交替冲洗胸部每次冲洗5-10分钟，二游泳丰胸经常游泳可以使水流的对胸部按摩从而达到丰胸的效果;三加强锻炼比如做扩胸运动;四多吃蛋类鱼肉了补充胸部脂肪，
倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。如果没有精油用乳液也可以。
1.以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2.手保持同样的形状，从右胸开始。右手从外侧将右乳向中央推，推到中央后同时用左手在右乳下方将右乳上推要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推右乳。左乳也是同样。
3.两只手轮流轻轻在右乳下方往上方轻轻拍打30次。左乳也是同样。
4.然后两手虎口做圆状轻轻按压右乳，重复动作30次。左乳也是同样。
5.两手并拢，从两乳外侧往中央轻推，重复20次。
6.两手并拢，在两乳下方轻轻上抬乳房，重复20次。
7.两手合拢，手背相合在两乳中间轻轻上推，重复20次。
小编总结：其实丰胸计划除了丰胸按摩和丰胸运动之外，更重要的就是健康的胸部维护和保养，只有这样才能够不影响胸部的发育，才能够促使你的胸部进行二次发育哦。
女生要怎么按摩胸部才会丰满不得乳癌和坚挺不下垂让她发育更好丫，正常发育健康的乳房是呈半球形的，富有弹性、丰满的，两侧乳房基本上是对称的，女人做什么运动能让下垂的乳房丰满，拍打操促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形步骤：双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作，侧推乳房：用左手掌根，如何丰胸最快最有效永远是女性朋友谈论的话题，为了解决广大爱美女性的困扰，简如何让丰胸同时让胸型变漂亮呢？今天小编就来教你如何自己丰胸，举哑铃，斜上飞鸟动作，比最大负重低一点，每天3组，每组做到推不动为止，然后再换另一侧做相同的动作即可，丰满健美的乳房对构成女性的体形和身体，女性的自我意识和性感都是非常重要的。
