一、孕早期护理禁忌
一忌滥用药物
有的药物虽然对大人无害，但却可使孕妇腹中的胎儿畸形，如利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖药等。孕妇用药，许多药物可以能过胎盘进入胎体，进入胎体的药物是否会对胎儿产生影响以及影响程度多大，这和诸如用药的剂量、持续时间、药物种类、给药途径、胎儿易感性等因素有关。以用药时间为例，如果在初孕4—6周的胎儿器官形成期往往最易致畸。一般说来，用药时间越早、持续用药时间越长、用量越大，则危害亦越大。
二忌病毒感染
怀孕初期2—3个月，胎儿对病毒十分敏感，因为一些病毒如单纯疱疹病毒、麻疹病毒，乙型肝炎病毒、风疹病毒等均可引起胎儿畸形。如果患活动性结核病、肝炎，宜终止妊娠。病毒对胎儿危害之大，是各种病源中所罕见的。毒力最大的病毒有风疹、巨细胞、单纯疱疹、流感等十几种。怀孕早期如感染了这些病毒，会造成胎儿严重的多发畸形。因此孕早期应尽量少去公共场所，预防病毒感染，增强体质，增强对疾病的抵抗力，孕妇要避免感冒、风疹。
三忌有毒化学物质
过多接触洗涤剂，容易造成流产，也应引起注意。放射线、同位素、化学工业毒物如苯、氯丁二烯、亚硝胺、铅以及剧毒农药均有致畸作用。从事化工生产或接触有毒化学品的孕妇，应尽量调换工作。农村孕妇不要喷洒农药。
四忌吸烟
烟草中含400多种有害化合物，其中尼古丁是罪魁祸首。孕妇吸入或在烟雾缭绕的环境中生活、工作，可招致流产、早产、发育不良，甚至畸形，如先天件心脏病、免唇、腭裂、无脑畸形等，吸烟孕妇妊娠高血压症的发生率也较非吸烟孕妇高。怀孕后吸烟或被动吸烟，可使胎儿发育延缓，还可造成流产、早产、死胎。
五忌孕后贪杯
酒精通过胎盘进入胎儿，可使出生后的婴儿身材矮小，智力低下。受孕前酗酒，可使发育中的精子和卵子发生畸变。这种畸变的生殖细胞结合，就会把有病的遗传基因传给后代，引起胎儿“酒精中毒综合征”。
六忌浓茶咖啡
浓茶、咖啡具有兴奋作用，可以刺激胎儿增加胎动次数，甚至危害胎儿的生长发育。在药物对胎儿致畸的动物实验中，发现咖啡因能引起小动物畸形。
二、孕早期可以吃什么食物
1、蜂蜜：蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。
2、葡萄干：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
3、巧克力：孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。
4、羊肉：羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。
5、牛肉：孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。
6、虾：虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
三、怀孕早期吃什么食谱
三鲜炒饼
原材料：大饼100克，水发海参、熟虾仁、净笋片、鸡肉各50克，菜心100克，酱油、绍酒、精盐、味精、白糖、清汤各适量。
制作过程：
1、海参、鸡肉、笋片分别切成丁;大饼切成条;菜心洗净焯熟，铺盘底。
2、锅置火上，下油烧热，倒入饼条炸至金黄色，捞起装盘中;锅留底油复上火，倒入海参丁、鸡肉丁、虾仁、笋丁煸炒片刻，烹入绍酒、清汤烧沸，加入酱油、精盐、味精、白糖烧入味，起锅倒在饼条上即成。
鲫鱼汤
原材料：鲫鱼2尾(约500克)，砂仁3克，生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油各适量。
制作过程：
1、鲫鱼洗净，鱼腹中塞入砂仁。
2、锅置火上，下油烧热，投入生姜、葱段煸香，放入鲫鱼略煎，烹入绍酒，加清水大火烧开，改中火烧至汤色乳白，加入精盐、味精，撒入胡椒粉即成。
凉瓜青煮花蛤
材料：凉瓜300克，花蛤500克，咸蛋1只，盐3克，姜片5克。
调料：冰糖30克，胡椒粉、麻油适量。
制法：
1、将凉瓜洗净后切成长6厘米的段，用刀切出瓜皮，加入盐拌匀、抓透，待用。
2、把花蛤放入滚水中煮至开口，捞起取肉。
3、烧镬，下油20克，放入姜片爆香，然后加入清水300克，待水滚后放入咸蛋、凉瓜、花蛤及调料煮2分钟，倒起上碟即成。
四、孕妇要慎选饮品
牛奶
牛奶的营养众所周知，孕妇都有必要饮用牛奶，但要注意：不宜空腹喝，喝牛奶之前应先吃些面包或糕点;一次饮量不宜超过200毫升，过量易造成肠胀气和上腹部不适;喜欢喝热甜牛奶的孕妇，宜先煮热牛奶，凉片刻再加糖，不要先加糖后再热，以免牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下产生有毒物质;牛奶与果汁不可同时饮用，任何果汁都含酸性物质，若同时饮用，可使牛奶中的蛋白结成凝块，影响消化吸收。
酸奶
是鲜牛奶加入乳酸菌发酵制成，除了具有鲜牛奶的全部营养外，还有以下优点：能刺激人体消化腺，增强消化功能;使肠道产生抗菌物质，抑制腐败细菌;可以促使缺少胃酸的孕妇增加胃酸，有利消化;缺乏乳酸酶的孕妇，喝鲜牛奶易腹胀腹泻，喝酸奶就不致腹胀;乳酸菌还能合成维生素c。可见，饮用酸奶对孕妇及胎儿都有好处。
矿泉水
是近年来最常用的饮用水之一。矿泉水由于在地下深处循环，有良好的封闭性，所以水源不受外界环境污染，水质清澈纯净，而且还含有一定量的矿物质和微量元素，其化学成分、流量、温度也都保持相对稳定，故是一种很好的饮用水。据有关专家研究表示，长期饮用矿泉水的居民，某些心血管和肿瘤的发病率降低，平均寿命延长。对孕妇来说，饮用矿泉水也是有益的。不过矿泉水含矿物质的浓度较低，必须长期饮用，对人体才有较明显的保健作用。
绿茶
有抗癌、保护牙齿、提高脑血管韧性的功效，孕妇喝绿茶也有益处。绿茶不仅是补水解渴的上品，还为孕妇及胎儿提供了丰富的维生素和微量元素，如预防孕妇贫血及胎儿畸形的叶酸、维生素 b12、维生素 c等。每天饮用20克绿茶，便可获得维生素c及叶酸一天生理需要量的25%。绿茶还含有较多被誉为“生命火花”的锌，常喝绿茶或茉莉花茶的孕妇，其胎儿脐血中含锌量比不饮者多16毫克左右。
或许你要说，绿茶中的鞣酸会降低食物中铁的吸收。是的。但是你若将饮茶安排在就餐一小时以后，就可消除绿茶干扰铁吸收之弊了，因为食物中的铁元素在进餐后30～60分钟即被吸收完毕。
