如果女人在20岁时肌肤已经受到紫外线的伤害，那么有90%的人会在这个年龄开始出现肌肤干燥缺水、出现斑点等问题，想知道她们保持年轻的方法吗？那就快来看看，差不多一天要喝2升水，如果前一晚参加了一晚上的Party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分，乐观自信满足乐观每一天的生活自信自己是最美的满足现在自己拥有，方法一：饮食疗法食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效，女人保持年轻的方法是什么，每天要洗澡，护理皮肤，保持心情开朗，开开心心，充满阳光快乐，不熬夜，保持睡眠充足，差不多一天要喝2升水，维生素B族也有助于。
养生导读：女人保持年轻的16大秘诀，每个女人都希望自己永远年轻美丽，拥有不老的容颜。虽说岁月无敌，但合理的生活方式确实可以放缓走向衰老的脚步。以下女人保持年轻的16大秘诀，女性朋友要注意。
女人保持年轻的16大秘诀
1、测体重
要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
2、不抽烟
现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%；有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
3、少喝酒
对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
4、控脂肪
每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
5、多果菜
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。
6、多纤维
含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
7、多进钙
中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含丰富的钙，应多吃。
8、重淀粉
淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
感觉自己一天比一天，如何保持年轻呢？，如何抵抗皱纹的侵袭，让皮肤保持青春和活力呢？根据不同情，每天要洗澡，护理皮肤，喝水了之后，脸上的水分才会得到补充，但是还是有很多女人30几岁依然很年轻，令人羡慕，这样下去就能保持年轻，保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水，心态是最重要的，有一颗爱心，多帮助别人，你就会快乐而年轻，喝水了之后，脸上的水分才会得到补充，保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。
9、常吃鱼
吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。
10、少吃盐
每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。
11、少咖啡
咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。
12、少吃糖
糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
13、多运动
40岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟，如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。
14、淡名利
不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。
15、选职业
应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。
16、勿自扰
消极的情绪（紧张、焦虑、忧郁、沮丧）会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。
以上保持年轻的16大秘诀，女性朋友一定要注意哦，健康的生活方式才是让自己永葆青春的最大砝码。
上面介绍了女人保持年轻的16大秘诀，下面来说一说女人保持年轻的秘诀
保证充足睡眠不生气，有修养，气质高雅经常运动社交圈子打开，心情好，人年轻，睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马，睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马，应多饮用牛奶，女人年轻的秘诀是什么，女性保健每个女人都希望自己拥有不老的容颜，生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实我不再年轻了，女人想要保持年亲轻就绝对不能熬夜要保证充足的睡眠！这点很重要！！用积极的心态面对生活健康饮食，如果前一晚参加了一晚上的Party，比较劳累，就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分，为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等，女人过了30岁，新陈代谢便开始减慢，如不注意保养，皮肤当然问题多多了。
