一、中医教你痰湿体质如何减肥
减肥方法不是每一个人都适合的,比较人的体质类型不同。为此,在选择减肥方法前,要先了解自己的体质类型。若是你形体肥壮,特别是上身腹部肥满,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,简单疲倦,爱吃甜食,不爱运动,例假推延、经量少、那么你极有可能是痰湿体质。那么痰湿体质该怎么减肥呢?耐住性子看小编的介绍啦!
中医将人的体质分为八种:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛实质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。
痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”,而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现,包含身体沉重,脸部油腻,口粘腻等,痰湿最有代表性的体现即是肥壮。痰湿停留在肝脏中就会构成脂肪肝,停留在皮肤之中就会构成肥壮,停留在腹部就会构成将军肚、中心性肥壮。吃得多动得少,是构成痰湿体质的主要原因。现代社会日子条件好,大家往往过食肥甘厚腻的食物,加上缺少运动,这些食物进入体内无法正常消化和分化吸收,往往会构成痰湿。
三个中药减肥方剂
用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝,简称为陈皮荷叶茶。能够起到化痰去湿的效果。
陈皮荷叶茶详细份额的配比并无严格要求,比方12克荷叶加上3克陈皮,煮10分钟就行,当茶来喝。荷叶在这里能够起到祛湿的效果,用干荷叶就能够,当然还能够用沸水泡。
胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。成效是燥湿化痰、调度气血。
天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。
减肥办法:改动饮食习惯+恰当运动
减肥饮食关键:
痰湿体质的胖人,要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食物,多吃些蔬菜、生果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
引荐食物:白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。
忌讳食物:饴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等
一定要运动:
痰湿体质者多形体肥壮,身重易倦,所以最佳能长时间坚持体育锻炼,漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈,均可挑选。活动量应逐步增强,让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉。
养生方法
环境调摄:不宜栖身在湿润的环境里;在阴雨时节,要注重湿邪的侵袭。
药物养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏联系最为亲近,故要点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降,津掉输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六正人汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。
二、3大痰湿体质减肥偏方
中医中讲到减肥一定要分清体质,根据自身体质选择适合自己的瘦身方式,减肥效果才会更为显著。而形体肥壮,特别是上身腹部肥满,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,简单疲倦的人士就是痰湿型体质。那么痰湿型体质如何减肥呢?试试来自民间的减肥偏方吧!
偏方一:
原料:5克黑牵牛子、5克白牵牛子、10克草决明、10克泽泻、10克白术、20克山楂、20克何首乌。
做法:将以上原料浸泡在水中,水漫过药面大概2厘米,一个小时候用火煎至沸,大概20分钟后,倒出药汁,加入1小杯开水,再煮沸,15分钟后再倒出药汁,接着将两次倒出的药汁混合。
功效:降脂减肥、去滞化痰。
偏方二:
原料:500克香蕉、500克西瓜皮、50克玉米须、25克山楂、50克白糖。
做法:先将香蕉去皮,切成厚片,放入蒸笼蒸30分钟,西瓜皮洗干净后切成小块,与玉米须、山楂煎煮20分钟,取汁100ML,再煮一次,两次共收取汁200ML,接着用纱布过滤,放入锅中,入白糖收汁,浇入香蕉中即可。
功效:消脂减肥。
偏方三:
原料:500克黄芪、3克人参、3克茯苓、3克甘草、3克山茱萸、3克云母粉、1500ML生姜汁。
做法:先将黄芪剁碎,与姜汁一起煎,直至姜汁完全浸入黄芪之中,然后将黄芪焙干,与其他药物一起研为细末,混合均匀,用温开水送下即可。
功效:减肥。
三、拔罐减肥适合痰湿型肥胖的拔罐穴位
中医拔罐有祛湿化痰的功效,对于痰湿型肥胖人群,可以试试拔罐减肥方法。拔罐通过辩证取穴,利用真空负压的作用,调节内分泌,促进新陈代谢。但是采用拔罐减肥时,一定要寻找准确的穴位,下面就为大家揭晓适合痰湿型肥胖拔罐穴位吧!
痰湿型肥胖体质
症状:身形肥胖、爱睡觉、易疲倦、口淡无味、舌胖齿痕、脉沉或滑、女性月经少或闭经等。
取穴:体穴有脾俞、三焦俞等,再配合耳穴的内分泌、肾上腺等。
功效:按压上述耳穴,可调节内分泌。对于脾俞、三焦俞等体穴进行单罐法走罐,可起到健脾祛湿化痰的作用,每次施术15-20分钟即可。
什么人群不宜进行拔罐呢?
1、患有心脏病、高血压、心力衰竭、呼吸衰竭以及活动性肺结核等不宜拔罐。
2、凝血机制不好,有自发性出血倾向或损伤后出血不止的患者,都不宜拔罐治疗,如血友病、白血病等。
3、全身浮肿、皮肤病或局部皮损、皮肤过敏、外伤骨折、静脉曲张等患者。
4、身体过于虚弱、消瘦、皮肤没有弹力等患者。
5、醉酒、饱腹、空腹、过渴、过劳者须慎拔罐。
6、女性月经期、孕妇、产后女性不宜进行拔罐减肥。
7、高热、抽搐、痉挛等也不适宜拔罐。
小编提示:拔罐减肥对于施灌者要求比较高,大家如果采用拔罐减肥就一定要选择正规医疗机构,否则很容易伤害身体健康!
四、痰湿体质的症状和病因
痰湿体质的症状
痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻。多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病,常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。
痰湿体质发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法,平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。
痰湿体质的病因
1、寒湿侵袭
气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。
2、饮食不节
常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味,损伤脾胃,不能布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。
3、先天禀赋
素体胃热,过食肥甘厚味,脾运不及,聚湿生痰。
4、年老久病
脾胃虚损,运化功能减退或肾阳虚衰,不能化气行水。
5、缺乏运动
长期喜卧久坐少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。