一、如何缓解孕妇低血压现象
在平时,孕妇应该多食用蛋白质、富含纤维较高的绿色食物,切记食用油腻食品。
女性孕期中应该多摄入盐,并且在自身条件允许的条件下做适量的运动,注意可以使心血管功能得到一定的加强,会相应的减轻低血压的症状。
除以上之外,为避免出现仰卧位低血压综合征,孕妇应该从怀孕7个月左右开始,定期进行自我检查。
一是孕妇可以仰卧一定时间后看看是否有不适;
二是平睡,10mim左右后,看看血压下降没;
二是仰卧10min左右后测量一下血压是否会降低。
防治的办法很简单,可以多采取左侧卧位,尽量不要仰卧。
孕妇血压低怎么办
低血压主要是因为体内的气血不足而导致,而孕妇则更容易出现血压低的现象。
这其中有两个原因,原因之一可能是一种生理性低血压,因为和孕期中的血容量减少有关;另一个原因可能是既往有低血压,直到怀孕之后才发现。如果孕妇出现低血压,应该怎么办?
加强营养
必须加强营养,多吃补气血食物。对于低血压患者来说,应该荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
尽量多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、大枣等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。
补充造血食物
尽量补充“造血原料”的食物。如果伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C。还应该多吃如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等“造血原料”食物。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
补充高钠高胆食物
适当补充高钠、高胆固醇饮食。与高血压病相反,低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15g(但食盐摄入量亦不可太高)。
二、孕妇血压低要多吃什么
孕妇血压低的话,体内的血液循环速度会变慢,其中血液的氧气及养分的供给与排泄物的排出都受到影响。
这种情况下,人体的大脑、心脏及其他器官的血液供应均受到很大影响,导致器官功能会受损,从而导致孕妇的生活质量变差。
因此,孕妇应要尽量避免血压低,已知自身血压低的孕妇更要好好护理,尤其可以在饮食方面下功夫。
食用温补食物
多吃些温补脾肾的食物,多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,还可吃些大枣、红小豆等,原则是少食多餐,增加营养的同时还有利于纠正低血压。
食用盐类食物
适当食用多盐食物,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。
多吃补脑水果
多吃莲子、大枣、桑椹等具有健神补脑功效的食物,这些宜经常食用,增强体质。
坚持锻炼
坚持每天多做运动,来增加自身的血容量。
多吃蔬菜
贫血引起低血压的孕妇患者,要多吃富含蛋白质、铜、铁元素的食物,比如肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等,有助于纠正贫血。
常吃生姜
常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
定期检查
很多情况下,孕妇低血压没有明显的症状,一般不会对胎儿造成过于严重的影响,但一旦因血压低出现休克,应要立即送往医院抢救,提升孕妇血压,并作积极有效的治疗。
三、推荐给低血压孕妇的食谱
鸡蛋三明治
鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”,能够给孕妇补充充足的蛋白质。另外,三明治加了丰富的配料,实现均衡丰富的营养,满足孕妇每天所需的营养元素。
爱心枣泥山药糕
枣泥的香甜细滑,含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份,山药清热,解毒。治温病发热,热毒血痢,痈疡,肿毒,瘰疬,痔漏。
莲子百合红豆粥
这味粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。
孕期血压低对胎儿有影响吗
一般低血压如孕妇没有症状则对胎儿影响不大;如因血压低孕妇出现休克则可造成胎儿缺血缺氧的宫内窘迫综合症。应积极抢救休克,提升血压,并查明病因,作积极有效的治疗。
人们对于孕妇高血压已十分重视,但对孕妇仰卧位低血压综合征却不很注意。
原因
测血压时往往孕妇是坐位,不出现低血压;而在家庭中很少给孕妇测血压,又加之多数人不了解孕妇仰卧位有的可以发生低血压。
只有产科医生或麻醉科医生,在给产妇剖宫产或助产时(产妇仰卧)才发现医学上称为“仰卧位低血压综合征”。
四、什么样的运动适合孕妇低血压
怀孕头3个月
胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇的活动量宜小不宜大,以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。
妊娠中期3个月
胎儿着床已稳定,孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况,适当加大运动量,进行力所能及的锻炼,如游泳、孕妇体操、瑜伽等。
虽然此时运动量可以适量增加,但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。
妊娠进入最后3个月
孕妇应再次减少运动量。可以散步,或适当做一些家务劳动代替运动,但要避免用力过大,尤其不能抬、提重物。
孕妇须知
注意饮食!避免二手烟的危害。适量运动,定期孕检,多吃水果,保持心情好。
防辐射,电器太多,不得不防。
不要住高楼,孕妇爬楼很累的,实在没办法的可以少下楼,适当走动。
营养跟上,如果孕期反应很大的,吃不了东西的,可以买孕妈妈奶粉,不过要注意品牌。
少吃多餐, 这样有助于吸收营养;水果不要太多,有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛)。