如果身体已经瘦下来,却还是有月亮脸的困扰,想要让脸型变小,就赶快来进行瘦脸的计划吧!一开始要先检测你的圆脸是属于哪一种。
脂肪型&浮肿型的瘦脸技巧
脂肪胖圆脸
皮下脂肪的燃烧率低,脸上看起来多肉,这种胖脸为复合性肥胖,需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。
脂肪囤积原因:营养摄入不均衡。
瘦脸技巧:
1、停止不健康的饮食习惯,摄取均衡营养。多做脸部运动。
2、使用市场上的瘦脸产品,包括瘦脸面膜。
浮肿型圆脸
脸部容易浮肿,也就是“水胖脸型”,它主要是由于体内平衡紊乱造成的。
形成原因:精神紧张;盐分、糖分摄取过多;久坐。
瘦脸技巧:
1、放松情绪,听多点柔和的音乐,少去会引起情绪紧张的场所。
2、良好的睡眠,是水胖脸型的瘦脸最佳良方。
3、晚上8点以后,避免喝含咖啡因的刺激性饮料。
4、脸部按摩。
不管你是脂肪型圆脸,还是浮肿型圆脸,通通让你变成人人羡慕的小脸。
小脸减肥计划START!
1、脂肪型圆脸消除法
拇指及食指夹捏脸上多余赘肉,停留5秒钟,整张脸各部位赘肉都要拉捏,重复3-5次。
2、浮肿型圆脸消除法
食指内侧当作刮痧板,先从鼻翼侧面开始,一直刮到脸外侧,由上到下逐一刮,重复3-5次。
3、用食指及拇指夹捏起胸锁乳突肌
左右侧都要做,由上至下提拉,放开3-5次即可。
4、双手拇指可以同时按压
同时按压枕骨和颈部连接的部位,由中央开始一直按压到耳后,每个点压揉5-7次,每次操作5-7回。
解决恼人的双下巴!
1、脂下颚后缩型圆脸消除法
手掌托住下颚,拇指抵住下颚角,双手同时向前推出。
2、正面的工作如图所示
保持此动作约停留6-7秒,再重复操作5-7回。
3、手部维持一样姿势不变
下颚往前顶出后,头往后仰,随即返回原点收回下颚,重复此动作约5-7回。
4、最后动作注意是否身体不适
运动时有晕眩状况,可能是脑中血管有问题产生,请暂停此动作以策安全。
(实习编辑:何丽丽)