适当性爱有益身心，太少或太多都不好。可是性爱的度该怎么把握呢？一月几次才标准？
不同年龄段的人群，因身体状况不一样，所以在性爱频率上也有差距。美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”：即，性爱频率=年龄的十位数′9。所得的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数。但是，这个性爱公式只适合30岁以上的成年人。
30多岁，3X9=27，即20天内7次（3天一次）
40多岁，4X9=36，即30天内6次（5天一次）
50多岁，5X9=45，即40天内5次（8天一次）
60多岁，6X9=54，即50天内4次（12天一次）
但是这只是参考次数。因为个体差异性，就算处于同一年龄阶段，也会因身体状况和性欲强度而使性爱频率有所不同。
祖国医学认为，性生活应量力而为，如《素女经》中提到：“人有强弱，年有老壮，各随其气力。”而现代医学则认为，性生活是否合适的标志是：夫妻双方均认可，而且每次性生活后双方都感到精神振奋，通体舒适。
另外，一些不合时宜的性行为也会影响性欲和性交频率。夫妻在性爱前应做好沟通，千万不能在以下时期进行性爱。
1、重病初愈，不宜性交。
2、过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。
3、月经期间，绝对不能性交。
4、妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。
5、分娩后至子宫复原以前(约6～7周)，要杜绝性交。
