颈三角、肩三角、膀胱三角等三角区是人类身体隐藏着的特殊的几块部位,它们有的是脏器集合地,有的是血管集合地、有的是神经集合地,护好它们对健康很重要。
颈部金三角:怕凉、怕不动。颈三角区在后脖子的枕骨下,包括第一颈椎和第二颈椎,此区域是众多神经和血管必经道路,颈椎相关性疾病常是这里出了问题。
出现酸痛,不要随便捏按,最好是热敷或热水浴,平时常前后左右活动脖子。不要对着脖子直吹空调,以防寒湿侵入。睡觉时,不要睡太高的枕头,一个拳头高即可,不要半躺在床上玩手机、看电视,平时玩电脑、看书时,使用正确坐姿。
肩部金三角:怕重、怕不动。肩部金三角,是肩部和背部蝴蝶骨构成的左右两个肩三角,被三角肌包围着。过度运动或者提重物用力不当时,很容易拉伤和关节脱位,是长期负重则会导致肌肉劳损,时间久了之后可能会引起肩周炎。因肩部肌肉劳损引发的肩周炎等慢性炎症,都是对肩三角区保护不当造成的。
背包别太重,尽量不要单肩包,最好双肩背;久坐后活动肩关节,可做做摆臂运动、双臂大绕环。若肩部肌肉已劳损,则不要提重物。
膀胱金三角:怕憋尿、怕不喝水。膀胱三角区在膀胱底部,一般膀胱炎、膀胱结核多发生在此。如出现尿不出来、排尿次数增多,可能是此三角区肌肉松弛,或感染病菌了,夏天应重点防护。
尽量多喝水,以对膀胱的毒素起到冲刷作用,每天不少于1500毫升。不要憋尿,保持尿道口卫生、清洁。
足底金三角:怕压、怕挤。足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域,走路主要动到它,一怕压,二怕挤,常见问题有脚疼、多汗、脚垫等。
选择合适的鞋:不能压脚背,鞋前有约一个拇指空间,脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦。高跟鞋能不穿 最好别穿,长时间穿后要让脚部彻底放松,如热水泡脚。材质过硬或外形过尖的鞋子也会对足底造成伤害,不建议穿。
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