月经期间，女人都有一些不正常的反应，身体会表现的比较虚弱，还有一些身体上的变化，比如腰酸、腿酸是很常见的现象，而且还烦躁、体虚，也有一些人会出现小腹疼痛的症状，吃一些水果可以补充下能量，但是月经期间吃什么水果呢。出现这种不良的反应，和一个人的体质以及一个人日常的饮食习惯有着很直接的关系，因此在饮食上多关注，有助于患者身体上的不适。
一、可以减轻痛经的水果有：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
在经期前后很多人会出现小腹胀痛的现象，甚至痛及腰骶。一般月经来的时候出现，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，因此可以适当减轻女性的痛经症状。
二、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
三、最关键补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸，平常女性也要多吃一些。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
四、经期保养护肤水果：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。
生理期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
想要了解月经期间吃什么水果，专家说，想要达到不同的功效，可以选择食用不同的水果，可以达到相应的效果，比如想要解决痛经、经期时间不规律以及贫血等症状，都可以通过相应的水果来达到不错的效果。
