骨骼是我们人体的支架，可以保护内脏器官，同时又是储存钙和镁等矿物质，生产血液等重要物质。平时如保护不当，会使我们出现关节肿痛，腰酸，腰间盘突出等病症。女性的那些恶习会毁了你的骨骼健康?我们一起来看一下啊。
爱穿高跟鞋
常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化等于让关节提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过4次，另外，穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高，减少下肢浮肿!
天冷穿裙子
人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。
整天宅在家里
如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足，现在阳光直照不足则成为主因了。经常宅在家吸取不到阳光导致维生素D缺乏，补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松，就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。
酷爱碳酸饮料
常喝可乐也会降低女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连，可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失;喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质。
骨骼的健康是很重要的，没有一个好的支架，在好的生活怎么去享受，骨骼的健康是支撑身体的，也是支撑幸福的，我们一定要避免以上恶习，保护好我们的骨骼，才能享受生活的美好。
