在中年时期，男性朋友们不但要面对着社会给我们的压力，同时，家里的重担也得我们承担，因此，不少的男性在这个时候，身体中的机能和素质就在不断地下降了，由此可见，中年男性保健需要每个男性朋友做到，给出的建议也要牢记在心。
工作不熬夜
人到中年，事业如日中天。由于工作任务繁重，男性朋友经常会长期硬拼，经常熬夜，这可能会引起神经系统过度紧张，从而导致神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。
三餐不挨饿
由于工作、学习紧张，男性朋友经常会长时间一口水都顾不上喝，不吃早饭更是常有的事，长此以往，会导致身体水分、营养缺乏，诱发脑出血、尿路结石等许多疾病的发生。
玩乐不伤神
轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。但玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，视力下降，神经疲劳。所以，男性朋友在娱乐放松的同时，要注意不可过度。
运动不过量
适当的体育锻炼可以增强体质，有益于身心健康。但过量的运动，会使热能大量消耗，乳酸等代谢产物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝功能，导致筋骨和肌肉酸痛，从而出现与锻炼身体适得其反的效果。
病痛不拖延
不少中年男性时常感到活得很累，并且经常在出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃病、失眠、关节痛、食欲差时，还满不在乎，拖延就医，结果小病大病，以至失去治疗的良机。
以上给大家介绍的，就是中年男性保健的重要知识了，如果我们大家能够按照这些办法持之以恒的话，自己的身体肯定会在中年的时候变得更棒的，对我们的生活也是极有好处的，并且不容易受到疾病的迫害，所以这些还是需要我们重视起来的。
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