每日早中晚三杯茶男人身体更健康

茶文化是中国的传统文化，那么一天到底饮用多少茶水才是最健康的呢?或者说喜欢饮用茶水的人一天饮用多少才是最为科学的呢?下面是专家的科学的说法，针对饮用的量给出的解释，我们一起来看一看吧。

茶是国人饮食中重要的部分，研究表明，茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。近年，越来越多的研究显示，喝茶还具有保护心脑血管的好处。一项最新研究发现，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗风险，高达70%。

无独有偶，芬兰的一项研究认为，男人每天喝茶2杯以上，中风的危险会降低21%。研究者指出，这些益处在很大程度上归功于茶叶中丰富的类黄酮类化合物，这类物质具有抗炎、防感染、减少血栓、促进血管功能、帮助限制血管垃圾等作用。什么茶叶“护心”的效果最好呢?在人们常饮的茶叶中，保护心脏效果最好的是绿茶，其次是普洱茶。

在所有茶叶中，绿茶对营养吸收的干扰作用最小，因此推荐多饮绿茶，一天三杯左右为宜。此外，茶中含咖啡因较多，容易使人兴奋、血压升高，因此高血压的人不要喝太多、太浓的茶。刚开始喝茶的人要遵循“适量、长期”的原则，即逐渐开始、少量饮茶、长期坚持，才会有好的效果。

上述中提到一日三茶，可以知道不可以过量，也不可以不饮用茶水，适量的茶水对身体是有好处的，可以帮助提高身体的健康免疫力，同时可以清肺润喉，起到很好的作用，适量饮茶，长期坚持才能起到很好的作用。

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