乳房下垂怎么办?这或许说到了很多女性比较关心的话题，你知道乳房下垂怎么办吗?怎样才能呵护好自己的乳房免受下垂的烦恼呢?下面就给乳房下垂的女性支支招，一定来学习一下吧!
1.防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
2.选择合适的胸衣。“一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。”有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
3.注意睡觉的姿势。乳房下垂怎么办呢？其实，睡觉姿势很关键，特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。
4.多吃高蛋白食物。专家指出，脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此，平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
5.洗澡的时候水不要太烫。避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
6.按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。
不同时期的女性都会出现乳房下垂的情况，你知道乳房下垂怎么办好吗?其实，想要很好的预防乳房下垂，在日常生活中一定要做好保健措施，细心呵护乳房健康。
