哺乳期新妈妈可以吃的水果

不要以为生完孩子，你就可以随便饮食了。生完宝宝之后，便是月子期也是母乳喂养的时候，这个时候，一样要重视饮食。不然妈妈不健康就会通过奶水影响宝宝健康。所以水果，哺乳期的饮食，关系到母婴健康。夏天来临，天气炎热，孕妈妈喜欢吃水果，不过你知道可以吃什么吗?下面我们就来看看，哺乳期可以吃的水果。

哺乳期可以吃的水果：

哺乳期的妈妈多吃一些水果和蔬菜可以保证维生素的摄入，那么哺乳期能吃什么水果呢。

哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果，如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

哺乳期不要多吃凉性水果，食物有凉性和温性之分，水果也是如此，夏天里的水果大部分是凉性水果，凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻;哺乳妈妈可以适当的吃一些温性水果，但是夏天过量食用温性水果容易上火，建议也少吃一点;而中性水果是哺乳妈妈最保险的水果。

下面介绍一下如果区分水果的种类。

凉性水果(哺乳期不宜食用)：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

热性水果(哺乳期可以适当吃)：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性

中性水果(适合哺乳期食用)：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果。

由此可见，哺乳期可以吃的水果，是中性水果，热性的可以少吃，而属于凉性的水果，就不要食用了。希望本文可以帮到妈妈们。